Lebensmittel zu essen, wenn Trockenmilch

Trinkwasser ist eine wesentliche Behandlung für Dehydrierung, es effektiv füllt Körperflüssigkeiten und stoppt eine weitere Erschöpfung . Aber feste Nahrung kann auch dienen als wertvolle feuchtigkeitsspendenden Wirkstoffen ; in einigen Fällen kann sogar feste Nahrung vorzuziehen, nur Wasser zu sein wegen ihrer höheren Nährwert. Nahrung liefert bereits rund 20 Prozent der Flüssigkeitsaufnahme und wasserreiche Lebensmittel können mehr zu diesem Tagesdosis bei. Zusätzlich zur Rückfahr Dehydratation kann Wasser -reiche Lebensmittel den Körper mit Mineralsalze, Aminosäuren und Vitaminen versorgen. Durch die Anreicherung des Körpers mit Nährstoffen , können diese Lebensmittel Wassereinlagerungen zu erleichtern und verhindern, dass Rückfälle der Austrocknung. Wassermelone

Erwägung, dass es 92 Prozent Wasser, Wassermelone ist eine entsprechend benannte Frucht. Es ist reich an Vitamin C , Beta-Carotin und Lycopin und enthält nur 8 Prozent sugar.Moreover ist Melone vielleicht die wirksamste Frucht vor Austrocknung , da es eine natürliche Quelle von Rehydratisieren Salze, wie Calcium, Magnesium, Kalium und Natrium.

Gurke

Gurken werden so natürlich mit Wasser gepackt , können ihren Konsum Hydratation Ebenen , die Klarwasseraufnahmeüberschreiten zu produzieren. Und genau wie Wassermelone , hat diese mineralreichen Kürbis ideale Werte Calcium, Magnesium , Kalium und Natrium für die Bekämpfung der Austrocknung.
Sellerie

Der Wassergehalt von Sellerie ist überwältigend hoch im Vergleich zu anderen Gemüsesorten. Während die meisten Gemüse sind 90 Prozent Wasser, Sellerie 96 Prozent , und nur zwei oder drei Stangen Sellerie kann der Körper die Menge an Kalzium , Magnesium , Kalium und Natrium wieder aufzufüllen. Sellerie ist auch eine wertvolle Quelle von Nährstoffen, die für die Erhaltung der Gesundheit, einschließlich Phosphor, Eisen und Zink bei.
Suppen

Im Vergleich zu anderen Arten von Gerichten , Suppen wahrscheinlich haben den höchsten Wassergehalt aufgrund ihrer flüssigen Basis . Allgemein gesprochen , klare Suppen, wie Bouillons und Klare sind feuchtigkeitsspend als dickere Suppen wie Biskuit und Chowder . Boullions und Klare sind einfache Brühen , die aus einer Mischung von Wasser geschmorte , Fleisch, Knochen, Gemüse, Kräutern oder Getreide belastet werden .
Ice Pops

Da Eis-Pops sind wesentlichen eingefroren Wasser mit natürlichen und /oder künstlichen Aromen gemischt , bieten sie eine gute Möglichkeit , um Flüssigkeiten zu bekommen. Oft sind sie eine attraktive Option Hydratation für Kinder, die wählerisch sind . Konventionelle Eis-Pops sind ausreichend Flüssigkeitszufuhr Mittel, aber einige sind speziell von Elektrolytlösungen , die die Mineralstoffe und Flüssigkeiten vor Austrocknung verloren zu ersetzen hat .
Gelatine Desserts

Gelatine wird häufig aufgelöst in heißem Wasser mit Zutaten wie Süßstoff , Aromen und Lebensmittelfarbe ein Dessert vorzubereiten. Da Gelatine Desserts sind in erster Linie Wasser , sind sie in Körperflüssigkeiten zu ersetzen effizient. Abgesehen davon, dass eine gute Quelle von Feuchtigkeit, enthalten Gelatine Wüsten auch Kollagen. Kollagen ist ein natürliches Protein, das der Körper zu stärken Knochen und Haut hilft .