Verwendungen von einfachen Zuckern

Einfache Zucker (auch als Monosaccharide bekannt) sind die Grundeinheiten von Kohlenhydraten. Wenn mehr komplexe Zucker abgebaut werden , diese sind das, was bleibt. Der Körper nutzt einfache Zucker für viele verschiedene Prozesse , je nachdem, welche Art von einfachen Zucker übrig bleibt , nachdem die komplexe Kohlenhydrate abgebaut wird. Glucose

Glukose ist der einfache Zucker Energie. In dem Verfahren, wie die Zellatmung bekannt ist, wird Glukose durch den Blutkreislauf abgegeben und ist in Einheiten von Energie als ATP ( Adenosin- Tri- Phosphat. ) Wenn die Leute über den Blutzuckerspiegel zu sprechen gebrochen bekannt sind, werden sie auf das Niveau der Glukose beziehen im Blut. Wenn Sie ein Lebensmittel , die reich an Kohlenhydraten essen, wird es Ihren Blutzuckerspiegelzu erhöhen. Wenn Sie nicht genug essen, wird es Ihren Blutzuckerspiegel zu senken und fühlen Sie sich müde, weil es nicht genügend Zellatmung stattfindet .
Fructose

die zweite bekanntesten einfachen Zucker wird oft von der Leber zu Glucose umgewandelt und dann in die Zellatmung eingesetzt. Fructose kann auch verwendet werden , um die wichtige Pflanzen Gleichgewicht im Magen zuzuführen, verdauen bestimmten Mikronährstoffen , wie Chrom und Zink, und Nährstoffe, die in einem erschöpften Körper verloren wurden aufzufüllen . Davon abgesehen, hat Fructose viel Kritik wegen verarbeitet High- Fructose-Sirup seinen Weg in viele alkoholfreie Getränke und süße Speisen übernommen. Wenn im Übermaß, kann Fructose LDL-Cholesterin erhöhen und produzieren Fettleibigkeit.
Galactose

Galactose ist die einfache Zucker, die sich ergibt, wenn das Disaccharid Laktose ( aus Milch ) abgebaut wird. Diese einfache Zucker als auch in Glukose durch die Leber umgewandelt werden , aber es hat viele gesundheitliche Vorteile im Körper. Galactose verringert das Auftreten von Katarakt, erhöht die Menge der gesunden Bakterien und verbessert die Kommunikation zwischen den Zellen . Vielleicht am meisten für wachsende Körper wichtig - . Galactose hilft, die Muttermilch in den Milchdrüsen für Mütter bilden
Andere Einfach Zucker

Xylose ist ein einfacher Zucker , der oft in den Embryonen von essbaren Pflanzen zu präsentieren. Ribose ist ein wichtiger einfachen Zucker verwendet, um DNA ( Desoxyribonukleinsäure ) als Teil der RNA- Replikation ( Ribonukleinsäure ). Einige Bodybuilder verwenden Sie den einfachen Zucker zu Muskel-Gewinne zu erhöhen, wenn Studien nicht schlüssig . Es gibt viele andere Variationen, die Zucker Kombinationen dieser fünf Zucker in unterschiedlicher Weise betreffen .