Die beste Protein für Vegetarier Bodybuiders

Vegetarier sind Menschen, die kein Fleisch essen zu wählen. Für einige Vegetarier ist es eine Tierquälerei Thema. Für andere ist es eine Frage der Gesundheit , da rotes Fleisch hat zu Herzerkrankungen in Verbindung gebracht. Fleisch ist, wo die meisten Menschen ihre notwendigen Protein zu bekommen, so müssen Vegetarier suchen andere Proteinquellen . Bodybuilder , insbesondere brauchen viel Protein , starke Muskeln aufzubauen. Soy

Sojabohnen sind eine hervorragende Quelle von Protein. Nach Bodybuilding, hat Sojaproteinqualitätbesser als Rindfleisch . Er enthält acht essentiellen Aminosäuren, die für das Muskelwachstum und Erholung erforderlich sind. Soja kommt in vielen verschiedenen Formen, einschließlich Tofu, Seitan , Tempeh , Miso und Pulver.
Fisch

Einige Vegetarier wählen, um Fisch zu essen . Fisch liefert die gleiche Menge Protein , wie Fleisch, aber ohne so viel Gramm Fett. Nach Angaben der Harvard School of Public Health, einem 6- Unzen Lachsfilet enthält 34 g Protein , die nur weniger als 4 g einer 6 -g ist . Porterhouse Steak. Da Bodybuilder haben , um die Menge an Fett, die sie in nehmen zu beobachten , Fisch ist eine große Quelle von magerem Protein .
Tierische Nebenprodukte

Obwohl Vegetarier keine Tiere essen, sie essen immer noch Tierprodukte ( es sei denn, sie sind Veganer ) . Tierische Nebenprodukte sind Milchprodukte und Eier. Eier, einschließlich der Eigelb, sind eine große Quelle oder Protein , nach der Baseline Health Foundation . Eine große Quelle von Protein für diejenigen, die versuchen , starke Muskeln zu bauen ist Molkerei.