Gesundheitsrisiken durch Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne sind eine der gesünder und natürlicher Dinge, die ein Mensch essen kann, aber in der Masse oder , wenn die Sonnenblumenkerne verarbeitet und mit ungesunden Zusatzstoffen beschichtet schädlich sein. Hoher Blutdruck und Natrium Diäten

Diejenigen mit Diäten, die die Menge an Natrium können sie an einem Tag in - nehmen beschränken sollte Junk-oder Sonnenblumenkerne Snack Snacks, die in großen Mengen Salz beschichtet sind, zu vermeiden. Sonnenblumenkerne ohne einer aromatisierten Beschichtung für eine gesündere Alternative gefunden werden.
Weight Gain

Wenn Sie Gewicht verlieren oder versuchen, ein gesundes Gewicht zu halten , seien Sie vorsichtig . Übermäßiges Essen Sonnenblumenkerne können zu einer Gewichts aufgrund ihres hohen Kalorien-und Fettgehalt zu gewinnen.
Sonnenblumen Allergien

Allergische Reaktionen auf Sonnenblumenkerne sind selten, aber diejenigen, die allergisch sind, können erleben Symptome schlimmer als eine Erdnuss-Allergie . Menschen, die allergisch auf Nüsse sind, sollten sicherstellen, dass ihre Sonnenblumenkerne wurden in einer Mutter -Anlage verpackt.
Gesundheitlichen Vorteile von Sonnenblumensamen

Während sie fettig und höher Kalorien als andere Snacks , natürliche Sonnenblumenkerne bieten eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe, Eiweiß und anderen lebenswichtigen Vitaminen und Mineralstoffen.
Überlegungen

Sonnenblumenkerne sind nur schlecht für Sie wenn Sie Sonnenblumenkerne , die in ungesunden Gewürze beschichtet wurden, und wenn sie ohne Kontrolle der Menge an Fett oder Kalorien, die Sie täglich gegessen werden Aufnahme zu erwerben.