Ernährung Vorteile von Peanut Butter

Die Erdnussbutter und Gelee-Sandwich ist ein klassisches Mittagessen. Kinder und Erwachsene können aus der Nahrung, die in Erdnussbutter gefunden werden können profitieren , aber es gibt Positives und Negatives zum Hinzufügen Erdnussbutter auf Ihre Ernährung. Serving

Mehrere Arten und Marken von Erdnussbutter auf dem Markt sind . Dieser Leitfaden konzentriert sich auf die USDA Portion 2 EL glatte Stil Erdnussbutter, mit Salz hinzugefügt .
Kalorien

Erdnussbutter ist reich an Kalorien durch Fett Inhalt Erdnüsse. Eine Portion Erdnussbutter hat 188 Kalorien.
Fat

Erdnüsse sind in hohem Fett und leider bedeutet dies Fettgehalt Erdnussbutter. Es gibt 16 Gramm Fett in jeder Portion Erdnussbutter. Das sind 25 Prozent der empfohlenen Tageszufuhr .
Ballaststoffe

Peanut Butter kann eine gute Quelle für Ballaststoffe sein . Es gibt 2 Gramm pro Portion , auf die 8 Prozent der täglich empfohlenen Menge .
Protein

Erdnussbutter ist eine ausgezeichnete Quelle von Protein. Jede Portion hat 8 Gramm Protein, oder 16 Prozent der täglichen empfohlenen Menge .