Meal Replacement Vs. Protein Drinks

Dieters verwenden häufig Mahlzeit ersetzen und Protein-Drinks in ihren Gewichtsverlust Regime . Während Mahlzeit ersetzen kann dazu beitragen, Gewichtsverlust in Verbindung mit gesunden Mahlzeiten, Protein-Drinks sind in der Regel nicht notwendig und nicht zur Gewichtsabnahme beitragen . Mahlzeitenersatz

Mahlzeitenersatz sind abgepackte Lebensmittel oder Formeln mit einer vorgegebenen Anzahl von Kalorien und Nährwert soll , um eine Mahlzeit zu ersetzen. Sie sind wie Shakes , Bars, Vorspeisen und Pulvermischungen erhältlich.
Plans

Dieters verbrauchen in der Regel Mahlzeit ersetzen , anstatt Standard- Mahlzeiten -oder zweimal am Tag. Ernährungswissenschaftler Heli Roy und Shanna Lundy am Pennington Biomedical Research Center Zustand, dass ein Mahlzeitenersatz -Programm kann effektiver für die Gewichtsabnahme als herkömmliche Diäten sein .
Protein Drinks

Protein-Shakes und schütteln Mischungen enthalten Eiweiß aus Soja , Milchprodukte oder Eier . Die Hersteller dieser Getränke behaupten, dass sie mit Gewichtsverlust helfen und Körperfett reduzieren können , obwohl Mayo Clinic Ernährungsberaterin Katherine Zeratsky sagt, dass es keine Beweise für diese Behauptung .
Weight Loss
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nach Zeratsky , so lange wie Sie eine gesunde Ernährung , die Einnahme von zusätzlichen Protein durch das Trinken von Protein-Shakes ist unnötig und kann sogar die Gewichtsabnahme erschwert.
Überlegungen

Die Mayo Clinic empfiehlt regelmäßige Bewegung und den Verzehr von mehr pflanzliche Lebensmittel im Rahmen einer gesunden Gewichtsverlust Plan. Setzen Sie sich realistische Ziele für sich selbst , suchen Unterstützung , wenn nötig , und stellen Gewichtsverlust eine Verpflichtung .