Mahlzeit Pläne für einen Convenience Foods Diät

Planung Mahlzeiten vor der Zeit, ist der effizienteste Weg, Convenience mit einer gesunden Ernährung zu kombinieren. Einmal in der Woche machen genug Essen für Mittag-und Abendessen. Halten Sie gesunde Snacks im Auto, Büro-Schreibtisch und Aktenkoffer oder Handtasche. Lessen den Drang, Fast-Food unterwegs zu essen - die Verpackung auf dem Pfund und verlassen Sie hungrig und unterernährt - durch Ausarbeitung eines Plans der organisierten Mahlzeiten, die bequem zubereitet und gegessen werden kann. Essen häufiger , weniger zu essen

Essen mehr Mahlzeiten am Tag wird die Menge der Lebensmittel, die Sie verbrauchen insgesamt tatsächlich zu verringern. Nur zwei oder drei Mal am Tag Essen, neigen Sie dazu, mehr als nötig zu verbrauchen. Wenn Sie sehr hungrig und endlich aufhören zu essen, Sie in der Regel viel zu essen , um den schweren Hungergefühl zu erfüllen. Versuchen Sie essen fünf kleine Mahlzeiten täglich. Das wird Ihr Heißhunger und die Bedürfnisse des Körpers für Kraftstoff den ganzen Tag zu erfüllen. Sie werden feststellen , dass mit mehr oft essen , werden Sie mehr bewusst, was Sie in Ihren Körper setzen.

In einem normalen Tag , fünf kleine Mahlzeiten zu essen , während Sie sie bequem einige Übung und Planung. Wählen Sie einen Tag in der Woche , wo man über zwei Stunden in den Abend , um sich vorzubereiten Essen. Sprechen Sie mit Freunden, lesen Zeitschriften und Lebensmittel wirklich darüber , welche Lebensmittel Sie denken. Essen gesund unterwegs muss nicht schlecht schmecken.
Snack-Ideen

Wählen Sie einfach , gesund und bequem Snacks, die keine Vorbereitung brauchen . Konzentrieren Sie sich auf Obst und Gemüse. Äpfel , Birnen, Karotten und Sellerie sind schnell, leckere Snacks . Fügen Sie einen Abstrich von Mandel-oder Erdnussbutter oder Frischkäse für mehr Protein. Datteln, Mandeln , Bananen und Joghurt sind schnell Picks für andere Low- Vorbereitung Snacks . Halten Sie eine Auswahl an Bars Ernährung praktisch. Einige sind auf dem Markt in diesen Tagen ; Je weniger Zutaten , desto besser.
Mittag-und Abendessen aus einem Topf

Machen Sie diese einmal in der Woche eine Füllung Mahlzeit Freude. In einem Topf-Topf , machen Sie eine Chili, Eintopf oder Suppe, die winterhart frisch im Kühlschrank oder Gefrierschrank ganze Woche bleiben wird . Verwenden Sie Ihr Lieblingsrezept oder wählen Sie eine Basis, um mit Gleich Gemüsebrühe oder Dosen Stück Tomate starten. Wählen Sie eine breite Palette frischem Gemüse wie Rüben, Zwiebeln, Brokkoli und gelbe Zucchini . Fügen Sie ein mageres Fleisch , wenn Sie möchten . Alle Zutaten fein hacken und in den Topf-Topf für eine Mahlzeit , die sich in ein oder zwei Stunden machen kannst. Wildreis hinzufügen , um Ihre Eintopf oder Suppe für mehr Substanz .

Ein weiterer Mittag-und Abendessen Option ist gesund Burritos , die vor der Zeit gemacht und eingefroren werden kann . Einen großen Topf mit schwarz oder Pinto-Bohnen , sowie einen großen Topf wild oder brauner Reis. Leicht braten ein mageres Fleisch mit großen Stücken von Paprika, Zwiebel und Knoblauch. Lassen Sie Lebensmittel kühl, dann nehmen Sie ein Vollkornbrot Tortilla und fügen Sie gleiche Mengen von Zutaten. Wickeln Sie die Burritos in Folie und einfrieren.