Nahrhaften Snack Foods

Egal, ob Sie gerade Ihr Gewicht oder einfach nur versuchen , besser zu essen , wenn Sie einen Snack wünschen , wissen Sie, es sollte gut für Sie sein. Zum Glück, mit ein wenig Anleitung von der USDA Food Pyramid , können Sie die nahrhaften Snacks, die nicht nur gesund, aber lecker sind auch zu finden. Gekochte Hühnerbrust

Es ist wahrscheinlich etwas, das Sie nicht glaube, als Snack , aber das Protein in Hühner ist für einen Nachmittag Pick-up , wenn Sie Ihre Energie-Ebene Absturz fühlen. Wenn essen gekochtes Huhn von selbst nicht an Sie appellieren , versuchen Schneiden und Mischen es mit ein wenig Mayonnaise oder fettarme Salatdressing. In Nüssen , Trauben, Rosinen oder für ein Mini - Hähnchen-Salat oder Käse und Salsa es einen kleinen Kick zu geben.
Obst Und Gemüse

Sie wissen, sie sind eine große Quelle für den täglichen empfohlenen Vitamin -und Mineralstoffzufuhr , aber das macht sie zu essen leichter. Glücklicherweise sind die Lebensmittelgeschäfte macht es super einfach zu in all den Obst und Gemüse zu essen, Sie annehmen, werden durch Vor- Waschen und Schneiden sie für Sie zu bekommen. Versuchen Sie, Brokkoli, Blumenkohl und Karotten mit einem kleinen Ranch Dressing für eine schnelle und einfache Snack oder essen Apfel und Melone Scheiben anstelle von einem Schokoriegel für eine süße Leckerei.
Whole - Grain Cereal

da viele Vollkorngetreide jetzt mit zusätzlichen Ballaststoffen , versuchen Sie eine Einzelvollkorn -Getreide dienen als Spätnachmittagsjause, damit Sie aus beenden den Tag , bis Sie nach Hause gehen. Vermeiden Sie es, den Zucker und Rosinen oder Bananen versuchen stattdessen , wenn Sie Ihre Getreide ein wenig süß bevorzugen . Ein zusätzlicher Bonus , erhalten Sie zu , dass die Banane als tägliche Portion Obst zählen, und vergessen Sie nicht , die Kalzium und Vitamine in der Milch erfüllt die Anforderungen für eine gesündere Ernährung zu .
Joghurt

Mit all den verschiedenen Arten von Joghurt verfügbar, können Sie jetzt nicht nur einige der Calcium Sie benötigen, erhalten durch eine einzige Portion , aber viele Joghurts enthalten acidophilus , die eine gute Bakterien, die bei der Verdauung hilft. Wenn Sie müde sind von regelmäßigen Joghurt, aber nicht die Schlag Arten von Joghurt Füllung zu finden, versuchen griechischen Joghurt für eine leicht herbe Leckerei. Die Textur ist sehr ähnlich zu normalen Joghurt, sondern nur anders genug, um Ihre Aufmerksamkeit zu bekommen.