Fasten Berechnung

Menschen schnell für eine Vielzahl von Gründen und in einer Vielzahl von Möglichkeiten. Einige schnell aus religiösen Gründen , andere als eine Möglichkeit der Kennzeichnung einer Veränderung im Leben , und wieder andere für die angeblichen gesundheitlichen Nutzen des Fastens. Kennen Sie Ihre eigenen Grund für das Fasten, und verwenden Sie Ihre schnell wie eine Chance, Ihre Mitte zu finden und kommen aus ein klarer, geerdet Sie . Was Sie brauchen
Wasser
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Holen Sie sich einen Checkup. Menschen mit schweren oder lebensbedrohlichen Krankheiten wie AIDS, Krebs oder Diabetes , in der Regel sollte nicht schnell oder so sollten nur unter ärztlicher Aufsicht tun . Andere gesundheitliche Probleme können Sie verlangen , um das Fasten zu vermeiden oder um eine weniger strenge schnell zu wählen. Besprechen Sie mit Ihrem Arzt, Fasten , um sicherzustellen, dass Ihre Gesundheit hinauf.
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mit einem "Test" schnell starten . Beschränken Sie sich , um Wasser für 1 Tag oder nur für den Morgen. Wenn Sie noch nie gefastet haben, können diese Ihnen helfen, sich darauf vorzubereiten , bevor Sie eine vollständige schnell starten.
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Entscheiden Sie , welche Art von schnell Sie wollen. Eine vollständige , nicht - Wasser schnell ist die schwerste Art , aber es sollte nur für 1 Tag durchgeführt werden , an der die meisten . Ein wasser nur schnell ist schwierig, aber viel gesünder als ein no- Wasser schnell. In einem Saft - nur schnell, können Sie Obst-und Gemüsesäfte, sowie Wasser , aber keine feste Nahrung zu haben. Dies ist die einfachste Art schnell.
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von der Länge der Ihre schnelle Entscheiden . Für eine erstmalige schnell, ist 24 bis 48 Stunden eine gute Länge .
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Versuchungen entfernen von Ihrem Haus. Befreien Sie sich von Ihrem Lieblings- Snacks, und legte andere Lebensmittel entfernt, wo Sie sie nicht sehen. Wenn Sie allein leben , können Sie sich ganz klar aus Ihrem Kühlschrank.
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Schnelle an einem Tag , wenn Sie keine sozialen oder Arbeitsverpflichtungenhaben . Vermeiden Sie übermäßige körperliche Anstrengung . Nehmen Sie sich Zeit zu sein, von sich selbst und Ihre schnelle wirklich zu genießen.
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Seien introspektiv. Wenn Sie geistig geneigt sind , zu beten oder zu meditieren für eine Stunde oder zwei. Wenn Sie die Natur lieben , nehmen Sie eine leichte Wanderung und Freude an der Schönheit der Natur. Wenn Sie gerne ein Tagebuch , reflektieren Ihre schnelle , Ihr Leben und alles, was wichtig zu der Zeit zu sein scheint.
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Ihre schnelle sanft zu brechen. Wenn Sie sich für ein oder zwei Tage gefastet haben , haben eine einfache , gesunde Mahlzeit , empfiehlt HowtoFast.net . Wenn Sie fasten wurden für 3 oder mehr Tage ( insbesondere, wenn Sie auf einer wasser nur schnell gewesen sein ) , brechen das Fasten mit dünner Suppe oder Brühe. Vermeiden Sie die Versuchung, Schal . Langsam wieder einzuführen , um sich selbst zu essen.