Vorteile & Nachteile von Vitamin B5

Vitamin B5 , auch genannt Pantothensäure, gehört zu der Gruppe der B-Vitamine . Es ist, als ein Antioxidationsmittel eingestuft , was bedeutet, dass es die Oxidation von Nebenprodukten des Stoffwechsels verursacht gefährlich verringert . Vitamin B5 ist auch wasserlöslicheals Ergebnis ; es kann nicht als Fettreserven für zukünftige Benutzung gespeichert werden , anstatt es durch das System als Abfall durchläuft und als ein Ergebnis ist Tagesverbrauch von einer oder mehreren Quellen von Vitamin B5 wesentlich. Quellen für Vitamin B5

Vitamin B5 kann in Hefen , Pflanzenzellen , Tierzellen und Bakterien gefunden werden. Die Etymologie des Pantothensäure eine klarere Definition des Vitamin-und was es tut. " Panto " ist von dem griechischen " Pantos " oder " pan" , die überall und allgegenwärtig bedeutet, abgeleitet . In der Nahrung ist Vitamin B5 reich und in Natriumsalz, Mais, Eier , Leber, Fleisch , Fisch, Milch , Vollkorngetreide , Erdnüssen , Käse , Erbsen , Sojabohnen , getrocknete Bohnen , Linsen, süße Kartoffeln , Grünkohl immer gegenwärtigen , Tomaten, Champignons , Brokkoli , Avocados , Blumenkohl , Gelee und Joghurt. Zusätzliche Vitamin -B-Komplex -Tabletten sind eine alternative Quelle von Vitamin B5 .
Vorteile von Vitamin B5

Vitamin B5 ( Pantothensäure ) kombiniert mit Coenzym A (CoA ), die ist bei der Durchführung von lebenswichtigen Stoffwechselfunktionen . Vitamin B5 hilft zu konvertieren und zu synthetisieren Proteine ​​( Aminosäuren ) , Kohlenhydrate, Fette (Lipide ) in nutzbare Energie . Vitamin B5 ist eine effektive de - Stressor . Es lindert Müdigkeit , Anspannung, Schlaflosigkeit, Migräne und Allergien in der Regel durch Stress verursacht . Durch die Verbindung zu den Nebennieren , gibt er Serotonin Hormone , die eine euphorische Wohlfühl- Gefühl auf den Geist und Körper.Die Fortpflanzungssystem profitiert von Vitamin B5 strahlen , weil es in der Mobilisierung der Produktion von Sexualhormonen und Zellen unterstützt . Vitamin B5 hilft produzieren eine Reihe von Enzymen , Hormonen und Antikörpern; unterstützt das neurologische System und verstärkt die Verbindung zum Gehirn. Haut- Reparatur, Vitamin-D- Produktion, Senkung des Cholesterinspiegels und Akne Reduktion , Verstopfung heilen, und Hämoglobin Baunummer zwischen weiten Portfolio Vitamin B5 .
Nachteile von Vitamin B5

Nachteile der B5 sind wenige und weit zwischen . Es gibt kaum Fälle von Toxizität oder Mangel , da die Vitamin- ( der Name, der an einer Überdosis eines Vitamins oder Mineral angewendet wird) ist schon überall in ausreichenden Mengen . Nur in schwerer Unterernährung und Hunger ist ein Vitamin B5 Mangel möglich . Schlimmer Fall Szenarien zeigen, dass einige Nebenwirkungen zu absorbieren zu viel Vitamin B5 kann Durchfall, Übelkeit und Ekzeme hervorrufen . Dennoch sind diese Fälle extrem selten und selten. Der Nachteil liegt eher in Vitamin B5 Eigenschaften, die seine nutritive /Nährstoffgehalt beschädigen. Vitamin B5 wird durch Säuren , Laugen, Hitze , Gefrieren, Raffination , Konserven und Kochen denaturiert ; daher bevorzugt Lieferungen von Vitamin B5 sind natürliche und unverarbeitete .