Seaweed Ernährung

Die Nährstoffe in Algen enthalten sind, sind positiv auf den menschlichen Körper in vielerlei Hinsicht . Seaweed ist eine große Quelle von Kalzium und Eisen , die beide von Vorteil für starke Zähne und Knochen. Die Ballaststoffe in Algen gefunden, ist gut für die Gewichtskontrolle. Wegen all der positiven Nutzen von Algen, eine Diät , die ein wenig Algen enthält vielleicht eine Überlegung wert . Nährstoffe

Algen mit wertvollen Nährstoffen belastet ist arm an gesättigten Fetten und ist arm an Cholesterin . Es enthält die Vitamine A , C, E und K. Einige der häufigsten Mineralien in Algen gefunden werden, Niacin, Phosphor, Kalzium , Eisen, Kupfer und Magnesium.
Gemeinsame Arten

Ein paar der häufigsten Arten von Algen sind hiziki , Kombu , Agar, arame und Wakame . Hiziki ist reich an Kalzium , während Kombu Seetang ist eine große Quelle von Eisen, Kalzium, Kalium und Vitamin C. Agar kann verwendet werden, um Algen Salate machen und ist hoch in Jod. Arame und Wakame- Algen mit Nährstoffen , wie Vitamine A und B , Kalzium, Iod und Kalium beladen ; Wakame enthält auch Eisen und Phosphor.
Haut Vorteile

Die Nährstoffe und Aminosäuren in Algen -Hilfe machen die Haut glatt und weich , wodurch feine Fältchen und Linien . Menschen, die mit der Hauterkrankung Rosazea leiden feststellen, dass die Vitamin-B- Nährstoffe in Algen helfen , die Rötung der Haut zu reduzieren.
Haar Vorteile

Eine Ernährung, die eine enthält wenig Algen fördert gesünderes Haar . Es bietet die Haarwellen und die Kopfhaut mit den Vitaminen und Mineralstoffen benötigt, um die Haarsträhnen zu stärken, geben Sie Ihrem Haar eine glänzende und glänzendes Aussehen.
Gewichtskontrolle Vorteile

Algen können die Kontrolle des Körpergewichts zu helfen. Wissenschaftler Dr. Iain Brownlee und Professor Jeff Pearson von der Universität Newcastle in Australien haben herausgefunden, dass die natürliche Ballaststoffe Alginat, in Algen gefunden , stoppt der Körper die Verdauung von Fett besser als viele Gewichtsverlust Produkte, die derzeit over-the -counter verkauft werden.

Überlegungen

Im Vergleich zu Pflanzen und Gemüse an Land und zu den Arten von Fleisch verbraucht gewachsen , Algen enthält deutlich mehr Nährstoffe. So enthalten beispielsweise die japanischen Algen hiziki 10 Mal das Kalzium der Milch und die achtfache Menge an Eisen , die im Fleisch zu finden ist.