Was sind die Ursachen einer langsamen Stoffwechsel

? Ihr Stoffwechsel oder die Stoffwechselrate ist die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper wandelt die Nahrung, die Sie in die Energie verbrauchen. Ein langsamer Stoffwechsel kann zu einer Reihe von Problemen, darunter Schwierigkeiten , Gewicht zu verlieren , während Diät und Training führen , nach Weight-Loss - Center.net . Mit einem langsamen Stoffwechsel wandelt der Körper weniger Nahrung in Energie und mehr in Fett, so dass eine Person mehr wiegen und ihnen weniger Energie, um es abzuarbeiten . Es gibt eine Vielzahl von Ursachen für einen langsamen Stoffwechsel und glücklicherweise die meisten von ihnen bekämpft werden. Aging

Nach MetabolismAdvice.com , einer der führenden Faktoren in einer Verlangsamung Stoffwechsel ist das Alter. Sie behauptet , dass bei 30 beginnt der Körper weniger Wachstumshormon produzieren, wie der Körper aufhört zu wachsen . Dieser Prozess bewirkt, dass Sie Muskelmasse verlieren und senkt Ihre Grundumsatz, die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper wandelt Nahrung in Energie , während Sie ruhen . Je mehr Muskeln Sie haben , desto schneller wird dieser Prozess geht , so dass der Muskelverlust mit dem Altern verbunden ist eine große Ursache für einen langsamen Stoffwechsel .
Unregelmäßige Essgewohnheiten

Es ist wichtig, die empfohlenen drei Mahlzeiten am Tag zu essen , um den Stoffwechsel gesund zu halten. Essen mehr wird Ihr Stoffwechsel zu überarbeiten verursachen, und essen zu wenig wird Ihr Körper seine natürliche Abwehr gegen Hunger zu nutzen, verlangsamt den Stoffwechsel in einem Versuch , um Ihre Energie zu rationieren . Das ist , warum viele Diäten und Fasten selten hilft Menschen , Gewicht zu verlieren auf lange Sicht . Hungern kann Sie ein paar Pfund fallen , aber , weil Ihr Körper tritt in Überlebens-Modus , wird jede Nahrung, die Sie essen mehr , um in Energie umzuwandeln , so dass es eher eine Chance statt dick zu werden .

Mangel an Qualität Übung

Übung ist eine der wichtigsten Aspekte zur Erhaltung eines gesunden Stoffwechsel. Während Herz-Kreislauf -Übung ist ideal für Gewichtsabnahme , Muskelaufbau beschleunigt den Stoffwechsel. Das verwirrt viele Menschen, weil , da Muskeln schwerer sind als Fett, Gewichtszunahme sehen, dass sie nach dem Muskelaufbau und geben auf Bewegung und Gewicht zu verlieren , aber auf lange Sicht werden Sie am Ende gesünder und mit einem schnelleren Stoffwechsel , wenn Sie Muskeln aufbauen .
andere Ursachen

Es gibt viele andere Ursachen des langsamen Stoffwechsels wie schlechte Schlafgewohnheiten , essen ungesunde Lebensmittel oft und Probleme mit der Schilddrüse . Stress ist auch eine mögliche Ursache für eine Verlangsamung Stoffwechsel. Nach MetabolismAdvice.com , ist der Mangel an Wasser auch eine Ursache , so stellen Sie sicher, dass Sie viel von ihm während des Trainings trinken.