Die beste Ernährung für Impotenz

Die richtige Ernährung und des Lebensstils kann Ihnen helfen, Erektionsstörungen und Impotenz zu vermeiden. Verstehen, was Ohnmacht bedeutet, wie man es verhindern kann und welche Lebensmittel zu essen und zu vermeiden, kann Ihnen helfen, Ihr Risiko zu verringern. Definition

Impotenz , die gemeinhin als erektile Dysfunktion bezeichnet wird, ist die Unfähigkeit eines Mannes , eine feste Erektion lang genug, um Sex zu haben, halten nach der Mayo Clinic definiert .

Prävention

reduzieren Impotenz durch die Begrenzung oder Vermeidung von Alkohol , die Vermeidung von illegalen Drogen , nicht rauchen, regelmäßige Bewegung , die Reduzierung Ihrer Stress und ausreichend Schlaf .

Diät

Die beste Ernährung für Impotenz enthält essen Vollkornprodukte , produzieren, mageres Eiweiß und gesunde Öle. Wohltuend Lebensmittel sind Vollkornbrot , Naturreis , Bohnen, Huhn, Pute, Fisch, Olivenöl , Nüsse und viel Obst und Gemüse.
Lebensmittel zu vermeiden

Männer, die übergewichtig sind, sind viel eher zu Erektionsstörungen haben als Männer bei einem normalen Gewicht . Vermeiden Sie Lebensmittel , die reich an gesättigten oder Transfette sowie raffinierte , verarbeitete Lebensmittel wie fettem Fleisch und Käse , Zucker und gebratene Lebensmittel.
Herbal Remedies

Yohimbin , asiatische Ginseng , Ginkgo biloba und Ziegenkraut sind alle Kräuter verschiedenen Kulturen zur Behandlung oder Impotenz zu verhindern.