Wie Fried Rice Ernährung Verstehen

Gebratener Reis ist eine allgemeine Art von Gericht eher als ein bestimmtes Rezept . Es ist eine Standardkomponente der asiatischen Küche und ist ein häufiger Ersatz für gedünstetem Reis . Viele Hauptgerichte in der asiatischen Küche besteht aus einem Fleischgericht auf einer Portion gebratener Reis serviert. Reis ist in der Regel Kohlenhydrate hoch und hat wenig Fett, obwohl die Art und Menge des verwendeten Öls zu braten der Reis trägt wesentlich zu den Fettgehalt von diesem Gericht . Was Sie
Nutritional Label für gebratenen Reis
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den gebratenen Reis vorbereiten . Diese Nährwertangaben davon aus, dass Sie kochen den Reis durch Dämpfen es . Dann braten Sie den Reis in einer kleinen Menge von Pflanzenöl. Die Portionsgröße ist 10 Unzen gebratener Reis ohne zusätzliche Zutaten.
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den Fettgehalt der gebratene Reis Studie . Eine Portion gebratener Reis enthält insgesamt 333 Kalorien. Dies stellt 17 Prozent der Tageswert (DV) für Kalorien , vorausgesetzt, die Standard- Aufnahme von 2000 Kalorien pro Tag. Fett liefert 30 Prozent dieser Kalorien , Kohlenhydrate liefern 62 Prozent und Protein liefert die restlichen 8 Prozent der Kalorien in gebratenen Reis.
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Untersuchen Sie die Kalorien- Verhältnis von Fett in gebratenen Reis. Eine Portion gebratener Reis enthält 11g Fett , die 99 Kalorien liefert . Dies ist 17 ​​Prozent der DV für Fett und gebratener Reis enthält kein Fett oder Cholesterin gesättigte , wenn Sie den Reis in Pflanzenöl , das keine dieser beiden Elemente zu braten.
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Untersuchen Sie die Protein und Kohlenhydratgehalt von gebratenen Reis. Eine Portion gebratener Reis enthält etwa 7 g Protein, das etwa 28 Kalorien liefert . Dies ist etwa 14 Prozent der DV für Protein. Gebratener Reis hat auch etwa 52g der gesamten Kohlenhydrate. Dies liefert 206 Kalorien , oder etwa 17 Prozent der DV für Kohlenhydrate. Eine Portion gebratener Reis hat auch 6 g Ballaststoffe, oder etwa 24 Prozent der DV für Ballaststoffe.
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den Natriumgehalt von gebratenen Reis zu bewerten. Sojasauce ist ein üblicher Bestandteil in gebratener Reis , so dass es eine relativ hohe Konzentration von Natrium. Eine Portion gebratener Reis enthält etwa 653mg Natrium , die etwa 27 Prozent der DV für Natrium .