Wie man Banana Bread Ernährung Verstehen

Erstellen Bananenbrot ist ein gemeinsamer Weg der Verwendung von überreifen Bananen. Viele Arten von Bananenbrot gibt und die Nährwertangaben hängt von der speziellen Rezept. Bananenbrot verwendet in der Regel Backpulver statt Hefe, die gibt es eine Textur ähnlicher Kuchen. Es ist auch Fett und Zucker relativ niedrig im Vergleich zu anderen Desserts. Was Sie für Bananenbrot
Brauchen
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die bedien Informationen für Bananenbrot Untersuchen . Der Nährstoffgehalt von Bananenbrot variiert stark je nach der spezifischen Rezept. NutritionData bietet Informationen zur Ernährung für eine Bananenbrot Rezept, Margarine statt Butter verwendet . Die Portionsgröße ist eine Scheibe Bananenbrot mit einem Gewicht von 60 g oder etwa 2 Unzen
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Studieren Sie den Kaloriengehalt von Bananenbrot . Eine Portion enthält 196 Bananenbrot Kalorien. Das ist fast 10 Prozent der Tageswert (DV) für die gesamten Kalorien basiert auf einer Diät von 2.000 Kalorien pro Tag. Kohlenhydrate entfallen 129 Kalorien, Fett trägt 57 Kalorien und Protein liefert die restlichen 10 Kalorien.
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den Kohlenhydrat-und Protein Informationen über die Bananenbrot beachten . Eine Portion Bananenbrot hat 33 g Kohlenhydrate insgesamt , einschließlich 0,7 g Ballaststoffe. Eine Portion Bananenbrot liefert 11 Prozent der DV für insgesamt Kohlenhydrate und 3 Prozent der DV für Faser. Eine Portion Bananenbrot enthält auch 2,6 g Protein, das 5 Prozent der DV ist für Protein.
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Überprüfen Sie die Daten auf Fett in Bananenbrot . Eine Portion Bananenbrot enthält 6,3 g Gesamtfett , die 1,3 g gesättigte Fettsäuren und 5 g ungesättigte Fettsäuren enthält . Dies stellt etwa 10 Prozent der DV für Gesamtfett und etwa 7 Prozent der DV für gesättigte Fettsäuren. Eine Portion Bananenbrot enthält auch 26 mg Cholesterin, das 9 Prozent der DV für Cholesterin ist .
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die Vitamin-und Mineralstoffgehalt von Bananenbrot prüfen . Eine Portion enthält 181 Bananenbrot mg Natrium , die etwa 8 Prozent der DV für Natrium . Es enthält auch 10 Prozent der DV für Selen, 7 Prozent der DV für Thiamin, 7 Prozent der DV für Riboflavin und 6 Prozent der DV für Vitamin A. Zusätzliche Nährstoffe in Bananenbrot zählen 5 Prozent der DV für Vitamin B6 , Folsäure und Eisen.