Pro Wrestling Diät

Die Sportart Ringen erfordert Kraft , Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Ausbildung erfordert natürlich erhebliche Mengen an Engagement, aber Sie können Ihr Training und Ihre Leistung einen enormen Schub durch Essen und Trinken , die richtigen Dinge zu geben. Es klingt vielleicht einfach, aber immer die Grundlagen der richtigen Ernährung ist Ihre Zeit und Planung wert , vor allem wenn Sie bestimmt ein Profi sein . Proteine ​​

Proteine ​​spielen eine große Rolle bei der Entwicklung der Muskeln und Knochen. Vor allem, wenn Sie Gewicht und Muskel wollen, sind Proteine, die von wesentlicher Bedeutung. Unter den Protein - schwere Lebensmittel in der Ernährung enthalten sind Fisch, rotes Fleisch und Geflügel ( ohne Haut ) , sowie Getreide , Nüsse und Bohnen.
Obst und Gemüse

Obst und Gemüse sind die Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe , die nicht nur gut für Sie, sondern auch helfen, Krankheiten vorzubeugen - wichtig, wenn Sie versuchen zu bauen und verbessern Sie Ihre Kondition werden . Früchte können unterschiedliche Werte haben - zum Beispiel, sind Orangen und Äpfel reich an Vitamin C , während Melonen und Heidelbeeren sind bessere Quellen für Vitamin A. Eine regelmäßige Mix aus verschiedenen Früchten und Gemüse in der Ernährung gibt Ihnen die beste Auswahl an Nährstoffen und Vitamine.
Komplexe Kohlenhydrate

Diese Freisetzung von Energie langsam über mehrere Stunden , wie sie mehr als andere Lebensmittel zu verdauen und sie tragen auch nur geringe Mengen an Fett . Dies ist von unschätzbarem Wert , wenn Sie tun viel Training sind . Getreide mit ganzen Körnern , brauner Reis und Nudeln sind hervorragende Beispiele hier, aber vielleicht am besten von allen ist die Ofenkartoffel . Mit viel Vitamin C, Mineralstoffe wie Eisen und Kalzium und Ballaststoffen , bietet es eine große Reihe von gesundheitlichen Vorteilen , halten Sie voll und gibt Ihnen Energie.
Getränke

Bleiben hydratisiert . Trinken Sie Wasser langsam, aber oft den ganzen Tag . Ihre Zellen , Körpergewebe und Organe hängen von Wasser, um sie zu halten richtig funktioniert. Als Ergebnis wird bleiben hydratisiert zu allen Zeiten einen Unterschied zu Muskelwachstum und Regeneration zu machen, wenn Sie trainieren. Fruchtgetränke sind natürlich gut für Sie als gut und bietet alle Vorteile der Frucht. Jedoch bewusst sein , um den Nährwert auf den Etiketten zu lesen, um sicherzustellen, dass keine Zucker sind für Geschmack hinzugefügt wurde , oder viele der Vorteile der Frucht verloren.
Tipps

Stellen wenig mehr Auswahl bei Ihrer Diät auch. Die kleinen Dinge, kann weitreichende Vorteile haben. Denken Sie zum Beispiel der Umstellung auf Milch statt Vollfett abschöpfen . Wenn Ihr Magermilch ist eher als 2 Prozent Fett, ist der Unterschied 36 Kalorien und 4,3 Gramm Fett in jeder Acht-Unzen Glas. Es ist das gleiche mit dem gebackenen Kartoffel. Die gesundheitlichen Vorteile können leicht aufgehoben , wenn Sie es mit zu viel Butter oder Sahne füllen.
Warnungen

Zusätzlich zu dem, was Sie essen sollten , auch der Meinung, über was sollte man nicht essen . Fetthaltige Lebensmittel wie Schokolade haben einen niedrigen Nährwert und hohen Kaloriengehalt . Swapping diese Arten von Snacks für Früchte können erzählen . Alkohol und Koffein sind schlecht für die angehenden Profi-Wrestler , auch. Diese haben die Fähigkeit, dehydriert , was die Leistung mindert .