Wie man Schokolade Graham Cracker Ernährung Verstehen

Graham Mehl ist eine Mischung aus Weißmehl, Weizenkleie und Weizenkeime. Ein Keks enthält Graham- Mehl als Hauptbestandteil . Es hat auch Zucker und Zimt , so dass ein Keks einen süßen Geschmack, wie ein Cookie anstatt einer salzigen Geschmack wie ein Cracker . Graham Cracker sind eine gemeinsame Zutat in Kuchen Krusten und andere Backwaren. Graham Cracker enthalten häufig Beschichtungen von Schokolade und andere Süßigkeiten . Was Sie für Schokolade Keks
Brauchen
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den Nährstoffgehalt für eine Schokolade Keks aus einer Website wie NutritionData erhalten . Diese Informationen gelten für eine quadratische Schokolade Keks , das 2,5 Zoll misst, auf jeder Seite . Der Cracker wiegt 14 Gramm ( g) oder ca. ½ Unze.
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Studieren Sie die Kaloriengehalt für eine Schokolade Keks . Eine Portion Schokolade Graham Crackers hat insgesamt 67 Kalorien. Dies bietet 3 Prozent der Tageswert (DV) für Kalorien , vorausgesetzt, eine Standard-Diät von 2.000 Kalorien pro Tag. Kohlenhydrate machen 36 Kalorien , Fett liefert 28 Kalorien und Protein macht die restlichen drei Kalorien.
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Untersuchen Sie die Kohlenhydrat- Zählung für Schokolade Graham Crackers . Ein Schokoladen- Keks enthält insgesamt 9,3 g Kohlenhydrate. Dazu gehören 3,1 g komplexe Kohlenhydrate , 0,4 g Ballaststoffe und 5,8 g Zucker. Dies bietet 3 Prozent der DV für insgesamt Kohlenhydrate und 2 Prozent der DV für Ballaststoffe.
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den Fettgehalt in Schokolade Graham Crackers Studie . Ein Schokoladen- Keks enthält 3,2 g Fett, die 5 Prozent der DV für Gesamtfett ist . Dies beinhaltet 1,9 g gesättigte Fettsäuren, oder 9 Prozent der DV für gesättigte Fettsäuren. Eine Portion Schokolade Graham Crackers auch 0,8 g Protein, das zwei Prozent der DV für Protein.
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Untersuchen Sie die Vitamine und Mineralstoffe in Schokolade Graham Crackers ist . Schokolade Graham Cracker haben 5 Prozent der DV für Mangan und 3 Prozent der DV für Eisen, Kupfer und Selen. Sie Milligramm ( mg) enthalten Natrium , was etwa 2 Prozent des DV- Natrium ist . Zusätzliche Nährstoffe in Schokolade Keks sind 2 Prozent der DV für Riboflavin , Niacin , Magnesium und Phosphor.