Was ist die Ursache der langsamen Stoffwechsel

? Jeder Mensch braucht Energie, um über den Tag zu gehen und weiterhin korrekt funktionieren . Um diese Energie zu bekommen , die wir essen , und unser Körper wandelt es in Nährstoffe und Energie, die wir zum Überleben brauchen . Ihr Stoffwechsel wird direkt an, wie schnell und effizient Ihr Körper schafft diese Energie , und wenn es zu lange dauert , wird das Essen als Fett gespeichert zusammen. Ein langsamer Stoffwechsel wird Sie mit weniger Energie und mehr Gewicht , als Sie wahrscheinlich wünschen verlassen. Basal Metabolic Rate

Ihr Grundumsatz ist die Menge an Energie, die Ihr Körper verbraucht während Sie ruhen . Auch wenn Sie perfekt sitzen immer noch mit geschlossenen Augen , dein Körper noch Energie braucht, um ihre Organe zu betreiben, steuern den Blutfluss und erlauben Ihnen, bewusst zu bleiben. Wenn die Leute sagen, dass sie einen langsamen Stoffwechsel haben sie , dass sie eine langsame Grundumsatz . Eine Erhöhung dieser Zahl durch Bewegung und Muskelaufbau möglich, wie es braucht mehr Energie, um Muskeln zu erhalten , als es um Fett zu erhalten.
Alter

Nach MetabolismAdvice.com , während Sie altern wird Ihren Grundumsatz zu senken , wie Ihr Körper beginnt sich zu verschlechtern. Im Alter von 30 wird Ihr Körper mehr produzieren die hohe Wachstumshormon es zuvor produziert. Ihr Körper spürt, dass es getan wird, wächst bei 30 , so dass es die Ressourcen nutzt anderswo. Leider bedeutet das, dass Ihre Muskeln werden schneller als bisher zu verschlechtern , und es wird schwieriger sein, wieder zu bekommen. Während Sie das Alter Auswirkungen nicht blockieren können auf den Stoffwechsel , können Sie es mit regelmäßiger Bewegung , das Muskeln aufbaut bekämpfen.
Übung

Obwohl Muskel verschlechtert sich schneller mit Alter, mangelnde Bewegung den Stoffwechsel in jedem Alter zu verletzen. Die während des Trainings entwickelt Muskel ist entscheidend für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers mit einem normalen Grundumsatz . Deshalb während der Kreislauftraining wird Fett während der Arbeit heraus zu brennen, den Muskelaufbau wird mit Bedacht , dass Ihr Körper mehr Kalorien zu verwenden Sie gesund Energie statt Fett gespeichert zu geben.
Essgewohnheiten
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weiterer großer Faktor, der Ihren Grundumsatz ist Ihre Ernährungsgewohnheiten bestimmt . MetabolismAdvice.com schlägt essen kleine Mahlzeiten alle zwei bis drei Stunden statt drei größeren über den Tag verteilt . Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Stoffwechsel arbeitet kontinuierlich über den Tag . Ein weiterer großer Faktor ist, wie gesund Sie essen. Taking in der erforderlichen Menge Kalorien für Ihre tägliche Aktivität wird helfen, den Stoffwechsel von Senken, aber unter in zu viele Kalorien , Fett führen kann .
Andere Faktoren

Es gibt zahlreiche andere Faktoren, die zu einer abgesenkten Stoffwechsels führen könnte , obwohl sie weniger wahrscheinlich . Stress, eine Schilddrüsenerkrankung oder andere verschiedene Gesundheitsprobleme können alle führen zu einer Abnahme der Ihren Grundumsatz . Wenn Sie vermuten, dass Ihr Alter, Ernährungsgewohnheiten und Bewegung Ebene sind nicht die Ursache Ihrer langsamen Stoffwechsel , können Sie einen Arzt aufsuchen . Leider Genetik spielt auch eine Rolle , also, wenn Ihre Familie hat eine Geschichte der langsamen Stoffwechsel , können Sie das gleiche Schicksal teilen.