fish & Leberfunktions

Mit einem Gewicht von 3 1/2 Pfund, ist die Leber die größte Organ des Körpers , nach der American Liver Foundation . Verarbeitung aller , die wir verbrauchen , hat die Leber eine wichtige Funktion als unser Körper die Entgiftungssystem . Ernährung, einschließlich der Verzehr von Omega -3-Fettsäuren , wurde gefunden, dass sowohl in der Prävention und Behandlung einer Vielzahl von Krankheiten zu unterstützen. Forschung in Wirte von Omega -3-Fettsäuren , einschließlich Fischfleisch und Öl, wie möglich hilft bei Leber-und Herzfunktion hat verschiedene Ergebnisse. Vorteile von Omega - 3-Fettsäuren

Fischöl und Fleisch sowie einige Pflanzen und Nüsse, wie Olivenöl und Walnüsse, enthalten Omega- 3-Fettsäuren. Diese Docosahexaensäure (DHA) und Eicosapentaensäure (EPA) Säuren wurden in mehreren Studien gezeigt worden, um das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfall und Blutdruck senken , neben anderen Vorteilen zu senken, nach dem US National Library of Medicine und den National Institutes of Health Website Medline plus.
Forschungsergebnisse

Ein leichter Anstieg der Leberfunktion nach dem Konsum von Omega-3- Fettsäuren in Fischölund Fleisch wurde selten in Studien berichtet , nach Medline plus. Weit verbreitet berichtet Vorteile von Omega -3-Fettsäuren gehören Verbesserungen in der Bewegung für Patienten mit rheumatoider Arthritis Fischöl und eine niedrigere Rate des Todes von Herzerkrankungen bei Männern und Frauen regelmäßig Fisch essen .
Mögliche Komplikationen

In seltenen Fällen , Omega-3- Fettsäure- Verbrauch für Menschen mit Diabetes Zuckerspiegel erhöht. Vorsicht ist geboten beim Verzehr von Omega -3-Fettsäuren , wenn eine Person mit hoher Wahrscheinlichkeit von Blutungen und solche mit hohen Low-Density- Lipoprotein (LDL) .
Dosierungsempfehlungen

Die American Heart Association empfiehlt essen mindestens zwei Portionen Fisch pro Woche . Die Verbraucher sollten sich von Fisch mit hohem Gehalt an Quecksilber, wie tilefish , Schwertfisch, Makrelen und Haie bleiben nach der Food and Drug Administration (FDA) und der Environmental Protection Agency (EPA) . Die Agenturen beraten kleine Kinder und schwangere Frauen , nicht mehr , dass zwei Portionen Fisch pro Woche zu konsumieren. Gemeinsame quecksilberarmen Entscheidungen gehören Garnelen, Lachs, Thunfisch in Dosen Licht und Wels.
Gesundheit der Leber

Um die Gesundheit der Leber zu verbessern , rät die National Liver Foundation nach einer Diät reich an Ballaststoffen und Vitaminen C, E , B- Komplex und Nährstoffe Methionin , Cystein und Cholin. Gefunden in Erdbeeren und Spinat , Vitamin C zusammen mit Vitamin E, in Spargel und Mandeln Gegenwart, zu schützen und die Reparatur der Leber. Sesamsamen und brauner Reis sind eine gute Quelle für B -Vitamine , die erschöpft sind , wenn eine Leber wird durch Alkoholkonsum oder Giftstoffe überfordert. Methionin und Cystein zum Schutz der Leber und konvertieren fettlösliche Toxine in den von der Leber verarbeitet werden wasserlösliche Toxine. Diese Proteine ​​werden in Eigelb, Knoblauch und Bohnen. Cholin , in Fisch und Soja gefunden wird, wird benötigt, um Fett im Körper verstoffwechseln .