Was sind die Vorteile von Pyridoxin

? Pyridoxin , auch Vitamin B6 genannt, ist ein wichtiges Vitamin , das mit der Nahrung aufgenommen werden müssen. Pyridoxin spielt eine wichtige Rolle in der Produktion und Funktion zahlreiche Chemikalien , einschließlich der roten Blutkörperchen, Hormonen und Neurotransmittern , nach Linus Pauling Institute . Vitamin B6-Mangel Symptome sind Probleme mit dem Gedächtnis und Konzentration , Muskelkraft und Stimmung. Pyridoxin Supplementation Vorteile häufigsten gesundheitlichen Beschwerden. Heart Health

Vitamin B6-Mangel erhöht das Risiko von Herzerkrankungen . Dies ist wahrscheinlich auf die Rolle Pyridoxin in Regulation von Homocysteinspiegeln . Frauen, die 4,6 mg Vitamin B6 verbrauchen jeden Tag haben deutlich weniger Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten als Frauen, die 1,1 mg pro Tag verbrauchen , nach dem Linus Pauling Institute.
Morning Sickness
< br >

Obwohl Pyridoxin wurde verwendet, um die Symptome der Übelkeit reduzieren seit den 1940er Jahren , haben Studien widersprüchliche Ergebnisse für seine Wirksamkeit gezeigt . Mehrere Studien zeigten eine leichte Verringerung von Übelkeit und Erbrechen während der Morgen-Krankheit . Studien zu dem Schluss , dass die Ergänzung mit Vitamin B6 ist sicher während der Schwangerschaft und hat keine schädlichen Auswirkungen auf den Fötus , nach Linus Pauling Institute .
Speicher

doppelblinden, Placebo-kontrollierten Studie, dass Speicher in älteren Männern , die mit Pyridoxin ergänzt verbessert , nach dem Linus Pauling Institute. Jedoch ist mehr Forschung notwendig, um festzustellen, ob Pyridoxin verbessert Kognition bei unbeeinträchtigt Einzelpersonen.
Karpaltunnelsyndrom

niedrigem Blutspiegel von Pyridoxin mit Karpaltunnel Symptome wie Schlaflosigkeit verbunden , Kribbeln in den Händen und erhöhte Schmerzen . Die Ergänzung mit Pyridoxin können die Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu reduzieren. , Doppelblinden, Placebo-kontrollierten klinischen Studien zeigen jedoch widersprüchliche Ergebnisse zur Wirksamkeit des Pyridoxin .
Depression

Pyridoxin ist an der Synthese von Serotonin, einer Stimmung, Hormon -modulierenden beteiligt . Obwohl mehr Forschung nötig ist , kann Pyridoxin die Symptome der Depression zu verbessern. Darüber hinaus ist Vitamin B6 als Behandlung für premenopause bedingten Depressionen erforscht.
Immunfunktion

Mangel Einnahme von Pyridoxin verringert Lymphozyten, Immunsystem stärken Zellen und Interleukin- 2 , Proteine ​​, die wesentlich für die Funktion des Immunsystems sind . Ergänzung mit Vitamin B6 stellt die Herstellung dieser Komponenten des Immunsystems . Die Verbesserung der Funktion des Immunsystems ist gefunden worden, bei älteren Menschen besonders wichtig zu sein , nach dem Linus Pauling Institute.
Vorsichts

In seltenen Fällen , große Zufuhr von Pyridoxin haben in Folge einer allergischen Reaktion. Vitamin B6 nicht in höheren Dosen als 200 mg pro Tag eingenommen werden. Eine Überdosierung von Pyridoxin können neurologische Erkrankungen , die mit Balance und Gefühl in den Beinen führen stören , nach der University of Maryland Medical Center.