Diät- Coaching

Wenn Sie Schwierigkeiten haben , Gewicht zu verlieren oder sind verwirrt darüber, welche Nahrungsmittel Sie essen sollten , um Gewichtsverlust zu fördern , möchten Sie vielleicht zu prüfen, mit Diät- Coaching. Dies beinhaltet die Einstellung einer persönlichen Assistenten, der hilft, führen Sie durch die Gewichtsabnahme . Diät- Coach

Eine Diät -Coach wird Sie mit One-on -one individuelle Unterstützung , Motivation und Wissen, um Ihnen helfen, Ihre Ziele Gewichtsverlust zu erzielen. Ihr Trainer wird Ihnen helfen, Ihre Ernährungsgewohnheiten zu ändern und arbeiten müssen Sie essen die richtige Anzahl von Kalorien, Nährstoffen und Vitaminen für Ihren Körper. Neben der Schaffung einer gesunden Diät-Plan für Sie, Ihre Trainer sind bemüht, das ungesunde Gewohnheiten und Beziehung mit Lebensmitteln zu korrigieren. Sie wird Ihnen Informationen über Ernährung, Aktivität und gesunde Ernährung bieten , damit Sie positive Veränderungen in Ihrem Leben zu machen.
Auswahl

Bei der Auswahl eines Diät -Coach, werden Sie wollen um eine Person, die eine eingetragene Ernährungsberater , ein zertifizierter Personal Trainer ist oder einen College- Abschluss in der Ernährung zu wählen. Einige dieser Personen kann auch als Life Coaches von der International Coach Federation (ICF) trainiert werden. Diese Person sollte arbeiten Sie gesunde Lebensgewohnheiten statt empfehle Modeerscheinung oder Crash-Diäten zu unterrichten. Das Ziel der Diät -Coach ist es, Ihnen lebenslangen Gewichtsverlust zu erreichen und lernen, gesunde Essgewohnheiten .
Das Coaching

Coaching -Sitzung kann mit einer beliebigen Frequenz auftreten von einmal pro Woche bis einmal im Monat. Viele Diät- Coaches können , damit Sie über E-Mail oder Telefongespräche zwischen den Sitzungen einchecken. Neben lokalen Diät- Trainer, gibt es einige Diät- Coaches , die im Internet verfügbar sind.

Bei einem Treffen mit dem Trainer , er sollte sich die Zeit nehmen , um mit Ihnen über Ihre Ziele, Ihre aktuellen Lebensstil , Ihre Ernährungsgewohnheiten betont in Ihrem Leben und Ihre Beziehung zu Ihrem Körper. Alle diese Themen unterstützen die Diät Coach mit Ihren persönlichen Beziehung mit Lebensmitteln vertraut und ihr helfen, entwickeln eine Diät -und Trainingsplan , die speziell auf Ihre Bedürfnisse.
Ernährung und Bewegung Pläne

die

Ernährungsplan , die der Trainer stellt Ihnen sollte eine gut abgerundete Speisen, die Mahlzeiten und Snacks bietet . Er sollte Ihnen auch entweder mit einem Kalorienzielpro Tag oder einer Lebensmittelgruppe Ziel pro Tag. Zum Beispiel kann er dir sagen zu 1.600 Kalorien pro Tag essen oder vier Portionen Gemüse täglich drei Portionen Vollkornprodukte und so weiter essen.

Nach der Mayo Clinic, ein abgerundetes Übungsprogramm sollte gehören zwei Stunden und 30 Minuten moderate aerobe Aktivität pro Woche, zwei Tage in der Woche Krafttraining , das den Körper durch die Erhöhung der Knochenfestigkeit und Muskelmasse und 10 Minuten der täglichen Strecken profitiert .
Lifestyle -Plan

der Trainer wird Sie auch mit Lifestyle-Coaching , die auf die Belastungen, ungesunde Ernährungsgewohnheiten in Ihrer Vergangenheit ausgelöst haben, berühren wird . Der Trainer wird Sie mit Bewältigungsmechanismen , damit Sie Alltagsstress umgehen in eine gesündere Art und Weise , die nicht die Ernährung bieten .