Armee-Neuzugang Diät

Als Armee rekrutieren , müssen Sie beginnen, die Sorge um , was Sie essen, weil gute Lebensmittel helfen Ihnen, wie körperlich fit wie möglich sein. Bei der Durchführung von wichtigen oder sogar gefährliche Kampfeinsätze , gesund erhöht Ihre Ausdauer und körperliche Fähigkeit , schließlich Sie sicher. Die Armee bietet eine Reihe von Optionen für die Lebensmittel Rekruten. MRE

Mahlzeiten, Ready-to- Eat ( MRE ) sind die moderne Version von dem, was einmal C- Rationen (später K- Rationen ) des Zweiten Weltkriegs bezeichnet. Diese tragbaren Mahlzeiten enthalten jeweils etwa 1.250 Kalorien , und sind etwa 51 Prozent Kohlenhydrate , 36 Prozent Fett und 13 Prozent Eiweiß . Ein MRE kommt mit einem Hauptgericht, Beilage , Cracker oder Brot , Spread ( Erdnussbutter , Marmelade oder Käse) , Dessert, Süßigkeiten , Gewürze , Getränke und Zubehör wie Geschirr. Sie auch mit einem flammenlose Ration Heizung kommen , die Nahrung zu wärmen. Obwohl MRE schmecken besser , wenn warme , können sie auch sicher kalt gegessen werden. Mit einem einzigen MRE , werden Sie ein Drittel erhalten die Armee empfohlene tägliche Ernährung.
Armee Ernährungsrichtlinien

Die Armee Soldaten ermutigt, machen intelligente Auswahl von Lebensmitteln , auch wenn nicht MRE zu beschränkt. Nach der Armee diätetischen Richtlinien helfen Soldaten bauen Muskelmasse : hoher Protein-Diät , die Lebensmittel wie Fisch, Bohnen , Eiweiß und Joghurt zu fördern. Sie empfehlen auch, Gemüse, Vollkornprodukte und frisches Obst . Sie befürworten auch Lebensmittel, die reich an nicht- trans-Fettsäuren und die Vermeidung von fettreichen Salatdressings , Gebäck und Fast Food.
Portionsgrößen

Das Militär fördert auch Rekruten Portionsgröße zu betrachten, weil das ist die genaueste Methode, um Kalorien zu kontrollieren, nach der US-Armee -Website. Sie empfehlen, mit Messutensilienund Küchenwaagen zum Teil Kontrolle zu Hause.
Trink

Hydration ist genauso wichtig wie Nahrung, Wasser und Soldaten sollten vor trinken , während und nach dem Training. In der Tat, während der Grundkampftraining , viele Bohrer Offiziere Soldaten zwingen , eine ganze Kantine trinken - mehr, als sie es normalerweise trinken. Das Denken ist, dass Menschen in der Regel nicht genug Wasser trinken . Sport- Getränke, die Zucker und Elektrolyte enthalten , können auch helfen, Soldaten bleiben hydratisiert , vor allem während körperlicher Aktivitäten 90 Minuten oder länger. Die Armee empfiehlt trinken 75 Prozent des Körpergewichts als aktiver Soldat und fügte hinzu, 16 Unzen in trockenen Klimazonen und zusätzlich 16 Unzen für anstrengende Übung .
Diät -Related Jobs

Menschen Ausbildung in der Diät-und Fitness bestimmen die Armee Ernährung. Wenn Sie sich für diese als eine Karriere sind, können Sie als Lebensmittelservice -Spezialist zu arbeiten , mit der Ausbildung , die Sie lehren, Armee Rezepten , verwenden Sie Küchengeräte, Lebensmittel sicher zu speichern und zu verteilen MRE wenn nötig wird . Um in Armee Auswahl von Lebensmitteln mehr zu engagieren , können Sie auch als Nahrungspflege -Spezialist zu arbeiten. Ihre Ausbildung in diesem Job wird dich lehren, Soldaten Diäten zu verwalten , führen Vorsorgeuntersuchungen und das Essen servieren , um ein Soldat empfohlene Diät Bedürfnisse zu erfüllen.