Wie Sie mehr aus Ihrem Gehirn verwende ich

Verwenden Sie mehr von Ihrem Gehirn und verbessern Sie Ihren Lebensstil in der gleichen Zeit . Gehirn- Funktion kann durch Ernährung, Bewegung , Organisation und durch den Aufenthalt geistig aktiv verbessert werden. Die Gehirnzellen benötigen doppelt so viel Energie wie der Rest der Körperzellen . Essen, um die Stromversorgung des Gehirns liefern und mit anderen Aktivitäten können Sie Ihre Gehirnfunktion , Ihr Gedächtnis und Ihre gesamte Energie zu verbessern. Anleitung
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Ihre Ernährung ändern . Essen Sie mehr Obst , Gemüse und Vollkornprodukte. Diese komplexen Kohlenhydrate enthalten Glucose, die Ihr Gehirn, um Energie den ganzen Tag produzieren zu tanken. Sie sind wichtig für das Denken und das Gedächtnis. Eat Protein, wenig Fett , wie Fisch und mageres Fleisch ist . Diese Proteine ​​wirken auch als Treibstoff für das Gehirn.
2

tun aerobe Tätigkeit für mindestens 30 Minuten pro Tag. Übung erhöht den Blutfluss zum Gehirn und hat sich gezeigt, dass die Gehirnfunktion verbessern. Aerobic- Aktivitäten wie Joggen, Radfahren oder mit dem Crosstrainer kann Ihnen helfen, mehr aus Ihrem Gehirn zu benutzen .
3

Haben ein Kreuzworträtsel . Rätsel stimulieren das Gehirn und halten Sie sie zusammen, um in Form zu bleiben. Lesen Sie etwas, das man normalerweise nicht lesen würden , lernen ein neues Instrument oder ehrenamtlich für gemeinnützige Arbeit . Neue Aktivitäten hilft Ihrem Gehirn scharf bleiben und die Funktion zu verbessern .
4

Organisieren Sie Ihr Haus und Ihre Aktivitäten. Termine helfen, Ihr Gedächtnis , sparen Zeit und ermöglichen Ihnen, Ihr Gehirn für andere als die Erinnerung , wo man die Autoschlüssel gelassen Aktivitäten zu nutzen.