Arten von Dünger & Vitamine

Der Körper bricht die Lebensmittel, die wir benötigen, um Nährstoffe in diesen Artikel gefunden verwenden zu essen. Während viele Menschen auf gesunde Lebensmittel zu essen , um ein gesundes Gewicht zu halten , nicht immer die richtigen Nährstoffe kann Probleme über Gewichtszunahme. Es gibt sechs Arten von Nährstoffen, und in einer Art von Nährstoff- Gruppe , Vitamine, es gibt zahlreiche Arten der Körper zum Überleben braucht . Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind in erster Linie für die Versorgung Ihres Körpers , die Ihnen Energie den ganzen Tag verantwortlich. Einige Kohlenhydrate wie Haushaltszucker , sind sehr schnell nach unten für die schnelle Ausbrüche von Energie gebrochen , während andere Kohlenhydrate , wie Vollkornprodukte , sind komplexer. Komplexe Kohlenhydrate länger dauern zu brechen und somit Kraftstoff Sie mit Energie langsam den ganzen Tag.
Fat

Fett ist ein Nährstoff, der Körper speichern kann , um Energie zu liefern, wenn Sie essen nicht genug Kohlenhydrate. Überschüssige Kohlenhydrate können auch abgebaut und im Körper als Fett gespeichert werden .
Protein

Protein versorgt den Körper mit Material zu wachsen. Wo Kohlenhydrate und Fette abgebaut werden , um Energie zu erzeugen, wird Protein abgebaut , um Ihren Körper Material für die Reparatur von Gewebe und Wachstum zu geben.
Wasser

Wasser wird durch die verwendete Körper 24 Stunden am Tag, und zu jeder Zeit , sind Sie eigentlich von 50 bis 55 Prozent aus Wasser besteht. Wenn der Körper zerfällt Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​, produziert es Wärme und Wasser hilft, Ihre Temperatur regulated.Water wird auch verwendet, um andere Nährstoffe durch den Körper zu transportieren.
Minerals
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Mineralstoffe sind Nährstoffe, die den Aufbau bieten Material für Ihren Körper, wie Eiweiß. Zum Beispiel wird das Mineral Calcium verwendet, um Knochen zu bauen. Einige Mineralstoffe sind auch für die Hilfe, Körperfunktionen zu regulieren verantwortlich.
Vitamin A

Vitamin A ist einer der 13 Vitamine, die der Körper braucht , nach MedlinePlus . Dieses Vitamin ist ein Antioxidans , so seine primäre Aufgabe ist es, Ihre Zellen vor schädlichen Substanzen, die den Körper eingebracht werden, zu schützen . Es ist auch für das Knochenwachstum , die Vision , die Fortpflanzung und die Verbesserung der Funktionen der Zellen und des Immunsystems verantwortlich.
Die B-Vitamine

Es gibt acht Vitamine in der " B " Kategorie : Thiamin, Riboflavin , Niacin , Pantothensäure , B6 , Biotin , B12 und Folsäure. Diese Vitamine helfen dem Körper alle Prozess andere Nährstoffe aus der Nahrung , und sie bilden auch die roten Blutzellen im Blutkreislauf gefunden.
Vitamin C

wie Vitamin A, Vitamin C ist ein Antioxidans . Es fördert auch die Heilung , hilft Ihrem Körper Verwendung Eisen und hält die Haut und Knochen gesund.
Vitamin D

Vitamin D ist einzigartig, dass man es nicht nur erhalten von Lebensmitteln , sondern auch von Sonnenlicht absorbieren . Dieses Vitamin spielt eine Rolle bei der Ihr Körper Calcium und Nutzung im Einklang Ihr Nervensystem , Immunsystem und Muskeln gesund und funktionsfähig.
Vitamin E

Vitamin E ist auch ein Antioxidans . Neben dem Schutz der Ihren Körper , es hält den Stoffwechsel in Schach und spielt eine Rolle für die Gesundheit des Immunsystems .
Vitamin K

Vitamin K ist für die Verarbeitung der Proteine ​​Ihr Körper als Baustoff . Es ist auch das für die Ursache Ihrer Blut gerinnen , wenn Sie verletzt sind verantwortlich Vitamin. Neugeborene haben fast kein Vitamin K, wenn geboren.