Lebensmittel, die Extra- Sauerstoffversorgung

Sauerstoff ist ein extrem wichtiges Molekül für den Körper. Es wird durch den Körper für Oxidationsreaktionen , bei der der Körper mit Energie versorgt wird , die notwendigen Funktionen ausführen verwendet . Obwohl Lebensmittel nicht direkt liefern Sauerstoff in den Körper , sie beeinflussen andere Faktoren, die Sauerstoffaufnahme und-transport im Blut und Zellen zu verbessern. Diese Nahrungsmittel sind sehr unterschiedlich, und die Hilfe der Zufuhr von Sauerstoff in verschiedener Weise . Eisen - reiche Lebensmittel

Eisen im Körper wird an Hämoglobin-Moleküle . Hämoglobin ist ein Protein, das den Sauerstoff transportiert von der Lunge zu verschiedenen Geweben im ganzen Körper. Das Eisen im Hämoglobin ist an dem Sauerstoffmolekül und hält es als das Hämoglobin wandert durch den Körper . Ein Mangel an Eisen führt zu einer schlechten Sauerstofftransport im Körper , die zu Anämie führen führen kann. Anämie kann Müdigkeit verursachen und führen zu Krankheit . Nahrungsmittel, die reich an Eisen sind, umfassen Rinderleber , Muscheln, Garnelen und Pute .
Lebensmittel mit hohem Antioxidantien

Antioxidantien werden häufig verwendet, um zu helfen die Haut jung . Wenn der Körper führt viele seiner normalen chemischen Reaktionen, Oxidation , werden freie Radikale oft wie Produkte erstellt. Diese instabilen Elektronen spielen eine Rolle, die später verursacht Zellschäden . Antioxidantien wirken , indem die Anzahl der freien Radikale im Körper. Als Ergebnis , die Haut sieht jünger und Ihr Immunsystem ist viel stärker . Darüber hinaus Antioxidantien erweitern die Blutgefäße. Dies erhöht den Blutfluss füllt die Haut und verbessert den Transport von Sauerstoff durch den Körper , indem es einfacher Bewegung der Hämoglobin-Moleküle gleichzeitig . Nahrungsmittel mit hohem Antioxidantien gehören Erdbeeren , Orangen, Spinat und Paprika.
Essentielle Fettsäuren

Essentielle Fettsäuren , die auch als Vitamin F bezeichnet , zur Verbesserung der die Sauerstoff-Transportkapazität des Hämoglobins. Diese Fettsäuren sind ebenfalls spezifisch genannten Omega -3 und Omega -6 . Da Ihr Körper nicht diese Fettsäuren natürlich produzieren , müssen Sie Lebensmittel mit hohem ihnen , um die zu Ihren Zellen durchgeführt Sauerstoff erhöhen integrieren. Die besten Lebensmittel für die essentiellen Fettsäuren sind Avocados, Walnussöl und Fischöl. Fischöl kann als Ergänzung genommen werden.