Vorteile von Squash Samen

Squash ist ein Gemüse, das in hohen Nährwert . Es ist eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen wie B1 und C und auch eine Quelle von beta- Carotin, das unser Immunsystem verstärkt . Obwohl das Gemüse selbst beweist, nahrhaft sein , die Samen bieten auch viele Vorteile. Convenience

Squash Samen sind ein tolles Snack , weil sie bequem und gesund sind. In weniger als 15 Minuten kann eine große Charge von Kürbissamen gewürzt werden, um Geschmack und gebacken. Einmal aus dem Ofen und abgekühlt wird, speichern die Samen in einem Behälter , so dass sie auf der Hand und bereit , jederzeit zu essen. Eine Tasse macht einen Snack.
Protein

Ein Ein- Tasse Portion Kürbiskerne bietet 12 Gramm Protein , das fast entspricht den typischen 14 Gramm , die gefunden werden können, in Protein-Riegel . Viele gängige Snacks bieten 1 bis 5 Gramm Eiweiß , am besten. Eine Tasse Kürbissamen ist genug, um Hunger zu stillen und bietet mehr als genug Protein für einen Snack.
Omegas

Squash Samen sind eine ausgezeichnete Quelle von Omega 6 und Omega-3. Diese Fettsäuren sind entscheidend für eine gute Gesundheit des Herzens. Während Omega-3 wird vor allem bei Tieren gefunden wird, kann 49,3 mg in 1 Tasse Portion Kürbiskerne gefunden werden. Laut den Forschern der Mayo Clinic , Omega-3 reduziert das Risiko von Herzinfarkt, Herzrhythmusstörungen und Tod in Menschen, die an Herz-Kreislauferkrankungenleiden. Neben Omega- 3, bieten Kürbissamen eine extrem hohe Menge an Omega-6- Fettsäuren. Diese Fettsäuren sind wichtig für die Gesundheit , das Wachstum und die Entwicklung des Gehirns . Omega-6 reduziert Entzündungen und hilft Patienten, die an Arthritis und Diabetes.