Alternativen zu Power- Getränke für Sportler

Nach dem Training oder während der Praxis , könnte man glauben abgelassen. Statt packte ein Sportgetränk , gibt es gesunde Alternativen , die Ihnen einen Energieschub , ohne schädliche Inhaltsstoffe wie Zucker und Natrium geben kann. Es gibt Alternativen zum Sport-Getränke , die Ihnen genau das, was Sie brauchen, und werfen in ein paar zusätzlichen Nutzen für die Gesundheit als Bonus. Wasser

Dies mag Sie überraschen , aber Wasser kann man mehr Energie als Sportgetränke geben . Manchmal, wenn Sie müde sind und das Verlangen Energie sind, wird Ihr Körper tatsächlich fragen, für Wasser; Sie entwässert werden . Das nächste Mal, wenn Sie das Gefühl abgelassen sind , erreichen für Ihre Wasserflasche ; dieses Getränk hat keine Kalorien , kein Natrium und keinen Zucker .
Juice

Sie fühlen sich müde , wenn Ihr Blutzuckerspiegelnach unten. Juice , die natürlichen Zucker hat , kann Ihnen einen Energieschub , und Sie werden die Vitamine zu erhalten . Versuchen Sie, Orange oder Ananas Säfte; sie werden leicht nach unten wegen ihrer leckeren Geschmacksrichtungen gehen .
Tea

Beide grünen und schwarzen Tees sind stark koffeinhaltigen , aber immer noch weniger Koffein als die meisten Energy-Drinks. Diese Tees sind auch voll von Antioxidantien und Starthilfe Ihren Stoffwechsel , Beihilfe bei der Gewichtsabnahme . Sie können den Tee zu Hause zu brauen , kühlen sie , tragen sie in einer Wasserflasche , und trinken Sie es, wenn Sie ein Pick- me-up benötigen .
Milch

Schokoladenmilch können Sie Ihre Muskeln nach dem Training erschöpft tanken. Da Milch enthält Kalzium , werden Sie Ihre Knochen zu bauen . Dies ist ein nützliches Getränk , wenn Sie brauchen Energie, um eine zweite Training zu beginnen.
Snack
High- Faser -Cracker
können Sie einen Aufzug .

Wenn Sie müde sind , kann Ihr Körper gefragt werden, für einen Snack. Während unsere erste Neigung kann sein, etwas Flüssigkeit zu greifen , Verpackung einen kleinen Snack --- etwas Vollkorn mit Protein --- kann den Job zu erledigen . Versuchen Sie Erdnussbutter auf Vollkornbrot oder Cracker mit Hummus .