Liste der Bio- Kohlenhydrate

Kohlenhydrate sind organische Moleküle, die aus Zucker hergestellt und bieten Energie für den menschlichen Körper, um richtig zu funktionieren. Sie setzen sich im Stoffwechsel zu Kohlendioxid , Wasser und Energie zu erzeugen. Wenn Sie zu viele Kohlenhydrate konsumieren , bleiben die überschüssigen Zuckermoleküle in den Geweben des Körpers und schließlich als Fett zu speichern . Einfache Zucker

Jedes Kohlenhydrat- Einheiten der Zucker namens Saccharide . Einfache Zucker enthalten ein oder zwei Saccharide . Monosaccharide kommen natürlicherweise in pflanzlichen Lebensmitteln wie Gemüse , Obst und Honig und haben nur eine Zuckereinheit , entweder Glucose oder Fructose. Disaccharide auftreten organisch in Obst, Gemüse, Milch und Getreide und enthalten eine Glukose -und Fruktoseeinheitmiteinander verbunden zu Saccharose zu machen.
Komplexe Kohlenhydrate

Komplexe Kohlenhydrate sind einzelne Moleküle aus einem Strang von Sacchariden hergestellt und sind Stärke und Cellulose. Komplexe Kohlenhydrate setzen Energie in den Körper langsamer als einfache Zucker , weil sie mehr chemische Bindungen miteinander verbunden und nehmen mehr Zeit für den Körper zu brechen und zu verdauen.
Starch
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Pflanzen nutzen Stärke, einen Strang der drei Saccharide , um Glukose zu speichern, um später in ihrem Leben nutzen . Wenn Sie Stärken aus Kartoffeln, Nudeln oder Mais essen, bricht Speichel ab , die das Molekül und sendet die Zucker in die Blutbahn , sofort oder später verwenden . Sportler essen Stärken, vor allem Pasta, am Tag vor der großen Sportveranstaltungen oder Wettkämpfen ihnen ein hohes Maß an Energie für feste Sportveranstaltungen und Wettbewerben zu geben.
Cellulose

Cellulose bildet Zellwänden von Pflanzen . Es hat eine starke zweidimensionale Struktur, die nicht durch das menschliche Verdauungssystem gebrochen werden können . Auch bekannt als Faser, Cellulose auftritt organisch in allen Pflanzen , unabhängig davon, ob die Pflanzen selbst sind essbar durch den Menschen. Auch wenn es nicht abgebaut und zur Energiegewinnung genutzt werden kann , bewegt sich Zellulose anderen Lebensmitteln durch das Verdauungssystem und hält den Darm sauber und gesund.