Foods Quellen von CoQ10

Bereits 1957 begannen die Forscher in Wisconsin Studium der Nährstoff Coenzym Q10 oder Q10 , wie es häufiger genannt . Coenzym Q10 ist vermutlich heilenden Eigenschaften , wie die Fähigkeit , den Blutdruck zu senken , Reverse Zahnfleischerkrankungen und verzögern die Auswirkungen der aging.CoQ10 haben in den Regalen der meisten Supermärkte und Apotheken als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Tabletten oder Kapseln leicht zugänglich, sondern es tritt auch natürlich in einer Fülle von Lebensmitteln. Fleisch als die beste Quelle von CoQ10
Rindfleisch ist eine wichtige Quelle von natürlich vorkommenden Coenzym Q10 .

Sehr zum Leidwesen der Vegetarier überall, hat Fleisch als Hauptquelle von natürlich vorkommenden CoQ10 angekündigt worden , mit Rindfleisch an der Spitze der Liste. Huhn und Schwein enthalten auch beträchtliche Mengen des Nährstoffs . Coenzym Q10 ist natürlich in Fische wie Hering, Regenbogenforelle, Makrele, Sardinen , Kabeljau , Lachs, Thunfisch und Seelachs .

Diäten, die von einer Vielzahl von rotem Fleisch, Gemüse, Vollkornprodukte, Obst und Nüsse und Hilfe bestehen gefunden halten vorteilhaft CoQ10 . Diejenigen, die wenig oder gar keine Fleisch konsumieren, ihre Aufnahme von diesem Nährstoff stark einschränken aus natürlich vorkommenden Quellen .
CoQ10 in Gemüse
Broccoli ist ein Anbieter von Coenzym Q10 , wenn roh serviert , gekocht oder gedünstet .

Viele Mitglieder der Familie als Gemüsequellenvon natürlich vorkommenden CoQ10 beitragen , wenn auch nicht in so großer Menge wie Fleisch. Spinat , Brokkoli, Blumenkohl, Kohl , Zwiebeln , Süßkartoffeln und Karotten gut Anbietern des Nährstoffs , wenn sie roh oder gekocht serviert werden. Braten oder Frittieren Gemüse und Fleisch deutlich schmälert ihre Nährwerte .
CoQ 10 Gefunden in Nüssen und Körnern
Peanuts sind eine von mehreren Nüsse, die Coenzym Q10 zu versorgen.

Ganze Körner und Weizenkeime enthalten Coenzym Q10 , wie einige Nüsse, einschließlich Pistazien, Erdnüsse, Walnüsse, Kastanien und Haselnüsse zu tun. Sesamsamen , Sojabohnen und Reiskleie enthalten auch den Super- Nährstoff.

Forscher glauben, dass Menschen mit Übergewicht , Herzkrankheiten und Müdigkeit können die Auswirkungen dieser Erkrankungen durch erhöhen ihre Aufnahme von Coenzym Q10 zu verringern.

Sonstiges Lebensmittel, die Versorgungs CoQ10
CoQ10 in Eigelb und Milchfett gefunden werden.

Eigelb enthalten Coenzym Q10 , ebenso wie Milchfett, Orangen und Erdbeeren. Proben aus Japan übernommen , die bestimmte Öle wie Soja und Sesam , zeigen Sie diese als gute Quellen von CoQ10 getestet , aber das hat nicht in Ölen in den US
Unkonventionelle Quellen verarbeitet bestätigt Nahrungs CoQ10
Fleisch von freilaufenden Spiel enthalten mehr als jene CoQ10 gefüttert Korn.

Experten einig, dass die besten Quellen von CoQ10 in den Fleisch von tierischen Organen und Muskeln wie Rind-und Schweinefleisch , Leber und Herz, und das Fleisch von Rentieren gefunden werden.

Laut Dr. Sears , der Autor von " der Doktor Herz Heilung" , ist Q10 in höheren Konzentrationen vorhanden , bis zu 10 -mal so viel , in das Fleisch von mit Gras gefüttert , Freiland- Tiere , im Gegensatz zu denen , deren Ernährung besteht hauptsächlich aus Getreide.
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