Wie viel brauchen Sie Joghurt

? Abstieg den Joghurt Gang in den Supermarkt in diesen Tagen ist fast überwältigend in Höhe von Entscheidungen, die Sie gegeben sind . Von einfachen griechischen gepeitscht , bietet Joghurt dringend benötigten Nährstoffe für den Körper . Calcium Calcium

ist wichtig für gesunde Knochen

Joghurt ist eine gute Quelle von Kalzium für beide Laktose tolerant und Laktose intolerante Menschen . Der Artikel " Der Einfluss von chronischen Joghurt Verbrauch auf Immunität" weist darauf hin , dass die jüngsten Studien zeigen , dass Essen mehr Joghurt kann die Verdauung von Milchzucker Laktose - intolerante Personen zu verbessern. Für diejenigen, die nicht verdauen können Milch, Joghurt essen jeden Tag ist ein guter Weg, um Kalzium in der Ernährung natürlich integrieren.
Immunsystem

Essen Joghurt mit lebenden Kulturen aktiv verbessern können die Gesundheit Ihres Immunsystems. Laut der Welt gesündesten Lebensmittel -Website, haben Studien gezeigt , dass "eine tägliche Portion von probiotischen Joghurt -reichen stärkt die Fähigkeit Ihres Körpers , um Sie vor Infektionen zu schützen. "
Cholesterin

Essen Joghurt auf einer regelmäßigen Basis kann schlechte Cholesterin ( LDL) zu senken und erhöhen das gute Cholesterin (HDL) im Körper. Die Studie von E. Fabian als " Annal of Nutrition and Metabolism ", schloss , dass der Verzehr 3 Unzen Joghurt könnte täglich deutlich Ihre Cholesterin-Profil zu verbessern.