Was ist Cholin

? Cholin ist eine organische vitaminähnlichen Nährstoff , die den Körper bei der Schaffung einer Reihe von wichtigen Substanzen und Verbindungen unterstützt. Cholin ist regelmäßig in der B -Vitamin-Familie klassifiziert ; wie sie verkörpert ähnlichen Merkmalen und arbeitet in Verbindung mit ihnen. Cholin kann auch als CDP- Cholin, Citicolin , Phosphatidylcholin, polyenylphosphatidylcholine (PPC) und TetramethylGlycin bezeichnet. Bedeutung

Cholin spielt eine wichtige Rolle für die Gesundheit und Pflege unserer Körpersysteme und ihre Funktionsweise .
Eigenschaften

Cholin ist ein lipotropic , die Förderung der Leber zu transportieren und Lipide von der Speicherung überschüssigen Fetten und Cholesterin , die gefährlich für den Körper verhindert.
Funktion

Cholin spielt eine wichtige Rolle im Gehirn und Nervenfunktionen durch Hilfe bei der Produktion von Neurotransmittern ; die den Appetit , Verhalten, Gedächtnis, Stimmung , Muskelkontrolle und Zusatzfunktionen zu beeinflussen.
Effects

Cholin hilft auch verbessern das zentrale Nervensystem durch die Erhöhung Nervenimpuls -Übertragungen , Zell Kommunikation und die strukturelle Regelmäßigkeit der Zellmembranen.
Überlegungen

Menschen sind in der Lage, geringe Mengen an Cholin ( von denen die meisten in unserem Phospholipide gefunden ), aber Bedarf produzieren Einlass zu zusätzlichen Haushaltsmittel. Dies kann entweder über die Nahrung oder in Form zu ergänzen sein .
Lebensmittel und Nahrungsergänzungs

Beispiele für Lebensmittel, die reich an Cholin sind, gehören Rindfleisch, Broccoli , Kabeljau Fisch, Eier, Milch , Erdnussbutter , Lachs , Garnelen und Weizenkeime. Zusätzlich können Nahrungsergänzungsmittel wie Cholinchlorid und Cholinbitartrat genommen werden.