Wie Sie das Beste Nahrhafte Joghurt wählen

Während Joghurt ist in der Regel eine gesunde Alternative , es gibt eine Menge von ungesunden Joghurt in den Regalen. Geben Sie für die, die mit den geringsten Mengen von Zucker oder Süßstoffe, ohne Konservierungsstoffe , Aromen oder Farbstoffe. Watch Out für Zuckerzusatz

Prüfen Sie das Etikett zu sehen, ob es Zucker. Dies kann in künstlichen Süßstoff wie High- Fructose-Sirup , Fructose, Sucralose , Acesulfam K oder Aspartam verkleidet werden. Suchen Sie nach einem Zuckergehalt von weniger als 0,5 g pro Portion.
Bio- Joghurt

Viele Fruchtgeschmack Joghurt enthalten Zusatz von Aroma und Farbe , zu. Kaufen Sie Bio-Joghurt wird dafür sorgen, keine künstlichen Aromastoffe hinzugefügt worden sind. Allerdings können Bio-Joghurt noch enthalten hohe Mengen an Zucker.
Voll Fat Joghurt

Vollfett- Joghurt ist nicht unbedingt eine schlechte Option, es sei denn, Sie sind versuchen, Gewicht zu verlieren. Geben Sie für solche mit "live" Bakterien wie Lactobacillius Acidophilus und Bifidus zur Förderung freundliche Bakterien im Darm.
Schafe oder Ziegen Joghurt

Viele Menschen, die Laktose intolerant kann oft essen Schaf-oder Ziegenjoghurt . Selbst wenn Sie vertragen Kuhmilch, sowohl die Schaf-und Ziegenjoghurtsind leichter auf das Verdauungssystem .