Was sind Retinol & Calciferol

? Calciferol , ein anderer Name für Vitamin D ist ein fettlösliches Vitamin. Auch ein fettlösliches Vitamin, Retinol ist ein Alkohol -Version von Vitamin A in Tieren gefunden , nach der University of Maryland Medical Center ( UMMC ) . Calciferol Funktionen

Calciferol prominenteste Rolle ist die des Calcium- Fan , nach UMMC . Vitamin D hilft dem Körper, Kalzium aufnehmen und verwerten . Es unterstützt auch ein gesundes Immunsystem , nach UMMC .
Retinol Funktionen

Vitamin A spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellvermehrung , nach UMMC . Während der fetalen Entwicklung, unterstützt Retinol in Herz , Auge und Ohr Entwicklung, nach der Linus Pauling Institute. Retinol unterstützt auch normales Sehvermögen .
Empfehlen Intake

Nach MayoClinic.com , sollten die Menschen über 10, die zwischen 200 und 400 IE Vitamin D ( 5 verbrauchen 10 mcg ) pro Tag. Männer über 19 sollten rund 3.000 IU (900 mcg ) von Retinol verbrauchen , und Frauen über 19 sollte rund 2.000 IU (700 mcg ) von Retinol pro Tag verbrauchen , nach dem Linus Pauling Institute.
Überlegungen

Da Retinol und calciferol sind fettlösliche Vitamine , gibt es eine erhöhte Wahrscheinlichkeit der Toxizität , weil der Körper nach der Colorado State University Extension , beseitigt langsam fettlöslichen Vitaminen. Übermäßige Vitamin A stellt zusätzliche Risiken für schwangere Frauen , die Erhöhung der Risiken schwerer Geburtsfehler, nach UMMC .