Wie repariere ich Muscle Mit einem Glutamin Supplement

? Glutamin ist eine der nicht - essentiellen Aminosäuren in unserem Körper gefunden. Vergleichsweise hohe Spuren erscheinen im Muskelgewebe. Glutamin hilft den Muskel Kampf Krankheit, Energie zu erhöhen während der Diät und den Stress während der Übungen zu verwalten. Nieder Glutamin -Spiegel im Körper kann das Funktionieren unserer Darm beeinflussen und senken die Leistungsfähigkeit des Immunsystems zu . Glutamin kann helfen, wieder das Niveau in unserem Muskelgewebe . Was Sie
Glutamin Ergänzungen
Wasser /Molkenprotein
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Nehmen Sie eine bis fünf Gramm des Glutaminergänzung vor Beginn der täglichen Workouts benötigen . Das hat einen doppelten Effekt : Erstens erhöht es die Zellvolumen in den Muskeln und hilft Ihnen, besser ausüben ; zweitens, es motiviert die GH Wachstumshormon-Freisetzung , die wiederum die Muskelzellen in der Reparatur hilft .
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In etwa 10 Gramm der Ergänzung zu Ihrem Wasser , dass Sie während des Trainings trinken . Körperliche Übungen können Glutamin Verlust und Mikrorisse im Muskelgewebe führen. Nippen am Glutaminergänzung trinken kann helfen, diesen Zusammenbruch zu verhindern und halten Sie auch die Zellen in der Muskel reichlich mit Feuchtigkeit versorgt.
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Nehmen Sie sich fünf bis 10 Gramm der Glutamin -Ergänzung mit einem Molke -Protein-Shake einmal Sie Ihr Training absolviert haben. Dies induziert die Proteinsynthese im Körper, die Eindämmung des Muskelabbau und die Reparatur zu beginnen .
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Nehmen Sie sich fünf bis 10 Gramm der Ergänzung mit Wasser, bevor Sie zu Bett gehen . Unser Körper erfolgreich repariert die meisten der beschädigten Geweben , wenn wir schlafen und die zusätzliche Glutamin wird diesen Prozess zu helfen. Es wird auch GH Hormonfreisetzung zu steigern. Dieses Hormon wird in großen Mengen freigesetzt, wenn wir tief eingeschlafen.