Nahrhaftes Frühstück Ideen für Kinder

Frühstück ist eine wichtige Mahlzeit für Kinder, weil sie ihre Energie Brennstoffe , so dass sie einen guten Start in den Tag zu bekommen. Machen Sie ein nahrhaftes und leckeres Frühstück für wachsende Kinder , die magere Proteinquellen wie Pute Speck oder Eier und andere nährstoffreiche Lebensmittel wie Erdbeeren und Melonen gehören . Rührei mit Speck Türkei

Rührei sind reich an Eiweiß , Omega-3- Fette und andere Vitamine. Scramble Eier in einer Pfanne und fügen geschreddert Cheddar- Käse auf die Oberseite und kochen für zwei weitere Minuten, so dass der Käse schmilzt. Der Käse bringt mehr Aroma in die Eier. Kochen Putenschinken mit dieser Mahlzeit anstelle von Schweinefleisch , weil Türkei Speck ist viel schlanker . Servieren Sie mit einem gesunden Getränk wie grüner Tee oder frisch gepressten Orangensaft. Vermeiden Sie den Kauf Flaschen Saft , weil Zucker ist in der Regel Saft verarbeitet aufgenommen. Frisch gepresster Saft aus Orangen ist die gesündeste Option .
Blueberry Smoothies
Blaubeeren sind auch reich an Ballaststoffen .

Machen Sie eine Heidelbeer- Smoothie auf das Gehirn Ihres Kindes für den nächsten Tag zu tanken. Blaubeeren sind mit Antioxidantien wie Vitamin C und A , die das Gehirn Ihres Kindes zu ernähren geladen. 1 /2 Tasse reines Wasser , um Ihren Mixer und 2 Tassen Heidelbeeren. Dann fügen Sie in 4 Eiswürfeln und zwei Bananen. Mischung auf hoch für 10 Sekunden. Gießen Sie die Mischung in Tassen und legen Sie eine Hand voll Blaubeeren ganz an der Spitze. Dieses Rezept speist zwei Kinder.
Grüne Smoothies
Raw Honig ist am besten , weil es mehrere Enzyme und Nährstoffe als verarbeitete Honig enthält . Grüne Smoothies enthalten

Kohl und andere Grüntöne zusammen mit Früchten , um den Geschmack hinzufügen. Dunkle Blattgemüse sind reich an Mineralstoffen wie Calcium und Magnesium und Früchte sind reich an Antioxidantien wie Vitamin A , C und D. Gießen Sie 1 /2 Tasse reines Wasser in den Mixer und fügen Sie dann 4 gehäutet Kiwis in den Mixer . In einer Handvoll Grünkohl oder andere dunkle Blattgemüse . Dann fügen Sie 2 Bananen und 2 EL. von Roh-Honig um den Geschmack der Grüns zu verschleiern. Dieses Rezept dient zwei Kinder.
Erdbeere und Melone Fruit Bowl
Die meisten Kinder lieben Obst , weil es von Natur aus süß .

hacken Erdbeeren und orange und grün Honigmelonen . Geben Sie jedem Kind ein oder zwei Schalen zusammen mit einer gesunden Getränk. Dies ist ein einfacher nährstoffreiche Mahlzeit, die Kinder genießen .
Blueberry Pancakes Bran

Bran ist mit Faser-und Mineralstoffe , die von Vorteil für Kinder im Wachstum sind geladen. Kaufen Sie sich eine Schachtel Kleie Pfannkuchen und fügen Sie die Anweisungen auf der Verpackung. Fügen Sie 1 Tasse frische Blaubeeren zu jeder Tasse Kleie -Mix , wie Sie den Teig rühren. Die Heidelbeeren helfen verschleiern den Geschmack von Kleie. Eine Tasse Kleie Pfannkuchen-Mix macht in der Regel 3 oder 4 Pfannkuchen , je nach Größe .