Nahrhafte Lebensmittel für Kinder im Vorschulalter

Kinder im Vorschulalter benötigen nährstoffreiche Lebensmittel , um ihre Körper die Nachfrage nach Energie zu füttern. Doch viele Kleinkinder sind wählerisch , so ist es eine Herausforderung, eine Balance zwischen gesunder Lebensmittel, die auch lecker sind zu finden. Ihre Geschmacksnerven werden nicht wie ein Erwachsener entwickelt , so dass einige Gemüse schmecken bitter für sie. Kombinieren sie mit Früchten oder süßer Lebensmittel ist eine Möglichkeit, Kinder im Vorschulalter notwendigen Nährstoffe zu bekommen. Grüne Smoothies

Vorschulkinder brauchen dunkle Blattgemüse in der Ernährung , weil diese Lebensmittel sind reich an Magnesium, Kalzium und andere Nährstoffe für wachsende Körper benötigt . Allerdings essen Grüns nicht gut mit den meisten Kleinkinder sitzen , und sogar einige ältere Kinder. Sie können den Geschmack von Grün , die sie mit anderen Lebensmitteln kombiniert verschleiern. 1 /2 Tasse Wasser zu Ihrem Mixer und 1 Handvoll Grünkohl oder einer anderen Art von dunklen Blattgemüse . In 2 Bananen und 2 Tassen Heidelbeeren in die Mischung und mischen auf hoch für zehn Sekunden. Schmecken Sie den fertigen Smoothie , um zu sehen , ob Ihr Kind würde den Geschmack zu genehmigen. In ein paar Blaubeeren auf und servieren. Die Beeren und Bananen sind auch gut für Ihr Kind , weil sie an Vitamin C und Kalium sind hoch.
Sellerie und Honig - Geröstete Erdnussbutter

Sellerie ist reich an Vitaminen und Mineralstoffe wie Kalium , Vitamin K, Vitamin B6 und Vitamin C. Jedoch kleine Kinder in der Regel nicht gerne Essen Sellerie allein . Schneiden Sie Stangensellerie in kleine Stücke und verteilen Honig geröstet Erdnussbutter auf den Sticks. Als Bonus ist Erdnussbutter in Protein hoch.
Herb Salmon

Kleine Kinder brauchen viel Eiweiß und gesunde Fette in der Ernährung. Lachs ist reich an Eiweiß , Vitaminen und Omega- 3-Fettsäuren. Tränken Sie ein Lachsfilet in Rosmarin, Schnittlauch und Traubenkernöl für ein paar Stunden . Legen Sie den Lachs in eine Auflaufform und streuen mehr Kräuter an der Spitze. Backen bei 325 Grad für 40 Minuten oder bis sie goldbraun sind.
Eier und Obstschale

Die meisten kleinen Kinder lieben Obst, und die meisten Früchte sind reich an Vitamin C und wichtigen Mineralien. Schneiden Sie Erdbeeren, Honigmelonen und anderen Früchten und legen in einer Schüssel. Dann machen Rührei und fügen geschreddert Cheddar-Käse zu ihnen. Eier sind gut für kleine Kinder, weil sie in Eiweiß und Omega -3-Fette sind hoch.