Eine Liste der niedrigen glykämischen Index Vergaser & Akne Foods

Der glykämische Index Website erklärt der glykämische Index (GI) als die " Rangliste [ von ] Kohlenhydrate nach ihrer Wirkung auf unseren Blutzuckerspiegel. " Foods tief auf der GI können bei der Gewichtskontrolle , Diabetes-Management unterstützen und verbessern die Gesundheit des Herzens und Blutdruckwerte . Inzwischen essen Lebensmittel, die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen arbeiten kann verhindern, Akne-Ausbruch . Obst und Gemüse

Äpfel , Bananen , Trauben, Grapefruit, Kiwi , Mango, Orange, Pfirsich und Birne sind tief auf der GI, nach der MyFit Website. Die meisten Gemüse sind niedrig, aber Kartoffeln, Bohnen , Pastinaken und Rote Beete in Dosen sollten vermieden werden, da sie einen hohen Rang.
Brot

Viele Brot und Körner Rate hoch auf die GI . , Sauerteig , Pumpernickel , Flachs, Eiernudeln , Müsli, Stahl geschnitten Hafer , Buchweizen, Quinoa und bulgar haben jedoch niedrigen GI Bewertungen .
Andere niedrigen glykämischen Index Foods
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Alle Milchprodukte niedrigen Rang auf der GI, so hat dunkle Schokolade, Langkornreis , Honig und 100 Prozent Fruchtmarmelade .
Akne Kampf Lebensmittel

Die Best Health Magazine Website erklärt, dass Akne leiden sollten bestimmte Lebensmittel in die tägliche Ernährung integrieren . Zink- reiche Lebensmittel wie Bohnen , Austern und Fisch kann helfen, Akne zu reduzieren. Omega -3-Fettsäuren reiche Lebensmittel, wie Leinsamen, Lachs und Thunfisch Hilfe bei Entzündungen. Orange Lebensmittel reich an Beta-Carotin, wie Karotten , Paprika, Süßkartoffeln und sind gut für die Haut . Vitamin E -reiche Lebensmittel , wie Mandeln , Eier und grünes Blattgemüse, dazu beitragen, Hautunreinheiten zu heilen.