Foods sehr fett

Bei der Ermittlung der Gesundheitsfaktoreines Lebensmittels , viele automatisch hohen Fettgehalt eine schlechte Wahl zu betrachten. Allerdings gibt es verschiedene Arten von Fetten, die Berücksichtigung bei der Bestimmung , ob ein Lebensmittel Wahl ist gesund oder nicht genommen werden sollte. Generell ungesunde Fette sind trans-und gesättigte Fette , Fett und gesündere Entscheidungen gehören mehrfach ungesättigte und einfach ungesättigte Fette. Die Art, wie Lebensmittel hergestellt wird, ist ein Faktor, der in Betracht, wenn die Bestimmung Fettgehalt genommen werden sollte. Gesundheitsexperten sind sich einig , dass Lebensmittel mit einem hohen Fettgehalt von jeder Art sollten in Maßen gegessen werden. Nuts

Obwohl Nüsse werden als nahrhaften Snack in andere Aspekte wie hohe Protein , sind sie immer noch sehr hoch in ungesunde Fette . Macadamia-Nüsse gehören zu den höchsten Fettgehalt in Nüssen und enthalten 74 Prozent Fett. Auch mit hohem Fett sind Paranüsse enthalten 62 Prozent Fett und Pistazien mit etwa 54 Prozent Fettgehalt . Im Jahr 2006 hat die FDA offiziell als die Kokosnuss eine Mutter , und wie viele andere Nüsse die Kokosnuss einen hohen Anteil an Fett, etwa 62 Prozent.
Schweinefleisch-Produkte

enthält während viele Fleisch einen hohen Fettgehalt , ist eine der höchsten Schweinefleisch. Lebensmittel wie Speck, Würstchen aus Schweinefleisch , Schweinekoteletts und Pork Pie haben alle relativ hohe Mengen an Fett pro Portion. Schweinerippchen mit Spare Ribs und zurück Rippen enthalten etwa 30 Prozent Fett. Traditionell Speck zubereitet , die in Öl gebraten wurde, enthält etwa 42 Prozent Fett ; sogar ein Schweinekotelett geschnitten extra mager enthält 19 Prozent Fett.
Milchprodukte

Während einige Käsesorten werden ohne viel Fett, wie Käse, mit gemacht vorbereitet Magermilch, haben die meisten Käsesorten einen sehr hohen Fettgehalt . Käse häufigsten konsumierte wie American und Cheddar enthalten 32 Prozent Fett. Bleu und Schweizer Käse nicht weit zurückfallen , mit 28 Prozent Fett pro Portion. Butter enthält auch eine Menge von Fett, etwa 81 Prozent insgesamt , 62 Prozent davon gesättigte Fettsäuren.
Spreads

Aufstriche wie Mayonnaise und Salatdressings werden häufig verwendet, für Essen und haben einen sehr hohen Fettgehalt . Whole Mayonnaise enthält insgesamt 79 Prozent Fett pro Portion , und obwohl Margarine wird in der Regel als eine gesunde Alternative zu Butter, es enthält noch 80 Prozent Fett. Erdnussbutter enthält über 50 Prozent Fett , obwohl 80 Prozent der Fettgehalt ist, desto gesünder , ungesättigte Fettsäuren.
Sweets

Unter dem höchsten Fettgehalt für Süßigkeiten Backwaren, wie Krapfen . Donuts sind traditionell in trans -Fett- Öl hergestellt und enthalten Verkürzung , die etwa so viel Fett wie Margarine pro Portion hat . Das gleiche gilt für Kekse und Kuchen , vor allem diejenigen , die matt sind , da der Zuckerguss enthält in der Regel Verkürzung oder Margarine. Auch Süßigkeiten, die als gesund sind , wie ein Müsliriegel mit Früchten und Honig, können so viel wie 31 Prozent Fett pro Portion enthalten .