Welche Getränke sind am besten für Ihren Körper Rehydrating Nach einem Workout

? Es ist wichtig, nach dem Training zu bleiben hydratisiert. Mehrere Arten von Getränken nach dem Training von Vorteil. Diese Getränke aufzufüllen helfen die Nährstoffe und Elektrolyte , die während des Trainings verloren. Dazu gehören Wasser , Sportgetränke und Kräutertees , die alle Hilfe in den Recovery-Prozess. Wasser

Menschen sollten im Idealfall trinken 2 Liter Wasser am Tag. Es ist wichtig zu bleiben hydratisiert , vor allem während des Trainings. Haben Sie immer eine Flasche Wasser in der Nähe , während der Ausübung , um eine Austrocknung zu verhindern . Trinkwasser hilft rehydrieren den Körper nach dem Training ohne zusätzliche Kalorien.
Sportgetränke

Sportgetränke sind , zur Aufstockung der Körper die Elektrolyte und Nährstoffe, die während des Trainings verloren . Getränke wie PowerAid , Gatoraid und Vitamin Water allen helfen, wieder aufzufüllen und deinen Durst den Körper , aber sie Kalorien, die nicht attraktiv sind für jedermann auf einer kalorienarmen Ernährung enthalten . Menschen, die ihre Kalorienzufuhr zu überwachen, kann Diät- Sport-Getränke bevorzugen , weil sie weniger Kalorien als herkömmliche Sportgetränke enthalten .
Kräutertees

Kräutertees helfen, Hilfe in Rehydrierung . Kräutertees mit den Blättern von Pflanzen wie Minze , Eisenkraut , Linden und Melisse haben, verwendet , um den Körper nach dem Training deinen Durst werden. Trinken Kräutertees für Rehydrierung ist eine Alternative zu trinken nur Wasser.