10 Snacks an der Getränkeautomat vermeiden

Besetzt Arbeit und Schule kann einige Tage mit wenig Zeit, richtige Mahlzeiten zu verlassen. Vorbereiten schnelle, gesunde Mahlzeiten im Voraus ist die klügste Wahl , aber wenn eine Reise in die Automaten unvermeidbar ist, hilft es zu wissen , welche Lebensmittel zu meiden . Kluge Entscheidungen am Automaten können Sie Ihren Körper vor den schädlichen Auswirkungen von Zucker, Fette und leere Kalorien zu sparen. Krapfen und Gebäck

Doughnuts kann Snack-Kuchen und Gebäck in Automaten gefunden haben bis zu 500 Kalorien pro Packung. Die hohen Zucker in diesen Snacks werden als Fett gespeichert werden . Diese Optionen enthalten im Allgemeinen auch Transfette , die nicht gesund Fette sind ..
Schweinefleisch-Rinden

Nach der Wellness Council of America , einem 4- Unzen Portion Schwarten " enthält 600 Kalorien und fast 40 Gramm Fett. " Mit Pakete , die größer als 4 Unzen, dieser Snack können Sie leicht über Tagesgrenzen für Fett und Kalorien gesetzt .
Hohen Zucker- Getränke

Voll Zucker Limonaden Fruchtgetränke und schnell Wrack Chaos auf Ihre Taille . Obwohl in 12-Unzen- Dosen verpackt , die empfohlenen 8 Unzen Portion nicht- Diät-Cola enthält 27 Gramm Zucker. Obwohl Fruchtgetränke kann eine verlockende Alternative zu sein , viele werden zu Zucker verpackt und enthalten keine tatsächlichen Fruchtsaft.
Plätzchen

Eine Marke von verpackten Minischokoladenkekseenthält 290 Kalorien , 14 g Fett und 18 g Zucker . Hinzufügen, dass das Fehlen von Nährwert und Sie haben ein Rezept für einen Zucker Absturz später.
Potato Chips

Die meisten Kartoffelchips in den Automaten werden gebraten und mit geladen Fett, Kalorien und Natrium. Einige Marken von Chips enthalten auch gefährliche trans-Fette . Auswählen eines gebackenen Chips wird eine bessere Wahl jedes Mal .
Cheese Crackers

Viele Cracker mit Käsearoma , einschließlich der Sandwich- Auswahl , leiten die meisten ihrer Kalorien aus Fett. In der Tat, einige Käse -Cracker haben 40 Quadratmeter mehr Kalorien pro Beutel als die meisten kalorienreiche Tüte Chips . Wenn Sie ein Käse -Cracker Snack , Back wählen, sind fischförmige Käse-Cracker eine gesündere Alternative .
Sandwiches

Obwohl Sandwiches kann wie eine sichere Wahl Automaten scheinen , viele mit hohen Fett- Spreads wie Mayonnaise beschmiert. Die Sandwiches sind auch oft mit Weißbrot, die in Zucker und leere Kohlenhydrate, die als Fett.
Fleisch und Jerky

Verpackt Fleisch und ruckartige gespeichert sind hoch ist gemacht , wenn auch wenig Kohlenhydrate , enthalten in der Regel hohe gesättigte Fette und Transfette . Für eine schnelle und Abfüll Schub von Protein , wählen Sie Klar Nüsse.
Schokoriegel

Viele Full-Size- Schokoriegel enthalten fast 300 Kalorien. Obwohl ein Schokoriegel kann " Energie erhöhen , ist es vor allem Zucker, die innerhalb einer Stunde oder so wieder verlangsamen wird ", sagt Forbes -Magazin. Wenn Sie in der Stimmung für einen Schokoladen fix sind, suchen nach einfachen, dunklen Schokolade , wie sie weniger Kalorien und Fett sind und bieten Antioxidantien.
Fruchtgeschmack Bonbons

Ein Paket von Regenbogen farbig, hartschalige , zäh, Bonbons mit Fruchtgeschmack , enthält " fast so viel Zucker als 6 Dunkin 'Donuts Schokoladen- Kuchen Frosted Donuts " nach Yahoo! Health. Diese Bonbons sind aus Zucker , Maissirup und teilweise hydriertem Palmkernöl . Stattdessen wählen Gummibärchen Snacks aus echten Früchten hergestellt .