Frühstück Ideen für eine Diät

Es ist ein bekanntes Sprichwort: " . Das Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages" Leider ist es auch eine Mahlzeit, die viele Menschen überspringen , besonders wenn sie auf Diät sind . Allerdings essen Frühstück bekommt Ihr Stoffwechsel begonnen , die Ihnen helfen, mehr Kalorien und Fett als wenn Sie diese wichtige Mahlzeit überspringen brennen. Der Schlüssel ist, eine gesunde, ausgewogene Frühstück, dass Sie voll zu halten und nicht zu viele Kalorien hinzufügen essen . Joghurt Parfait

In weniger als einer Minute können Sie ein leckeres Frühstück , das aussieht , wie es von einem Restaurant kam und nicht auf die Pfunde zu packen . Sie können Ihre eigenen Joghurt-Parfait zu erstellen , indem Sie den Joghurt nach Wahl in einem Glas und Richtfest mit frischen Früchten wie Blaubeeren oder Himbeeren und einer Handvoll Müsli . Das Müsli wird Energie liefern und satt machen , während der Joghurt ist eine gute Quelle für gesunde Milch und Sie erhalten, etwas Obst sowie zu genießen. Sie können auch kreativ mit dem, was Sie wählen, um oben streuen , wie Zimt , Nüssen oder einem Tropfen Zucker sein .
Egg Burrito

Wenn Sie gerne ein Protein Punch - Recht, wenn Sie aufwachen, machen Sie sich selbst ein Ei Burrito oder Taco durch kriechen einige Eier mit ein wenig fettarmer Käse und viel Gemüse in Würfel . Sie können dies selbst zu essen oder legen Sie sie in einem Taco-Shell oder weiche Tortilla-Wrap und fügen Salsa und Salat für einen schönen Crunch. Um sich auf den Fettgehalt zu sparen , lassen Sie die saure Sahne. Essen eine warme Mahlzeit fühlen Sie sich satt und zufrieden , bis Mittag.
Fruit Smoothie

Einen Frucht-Smoothie ist eine erfrischende und leckere Weise zu beginnen Ihre Morgen, und Sie werden mehr fühlen, wie Sie mit Dessert als Frühstück sind . Sie können alle Früchte, die in der Saison für einen leckeren Shake, der einen guten Teil des Tages empfohlen Obst Quotient bieten wird sind enthalten. In einem Mixer , kombinieren Sie ein paar Eiswürfel mit Obst nach Wahl, wie Erdbeeren , Bananen, Pfirsiche, Pflaumen oder irgendetwas anderes , und etwa eine halbe Tasse Orangensaft es einen süßen Geschmack zu geben. Sie können auch einen fettarmen Joghurt es cremiger zu machen oder einen Löffel Erdnussbutter in den in einigen Protein zu erhalten .
Whole Wheat Waffeln

Wenn Sie denken, dass Sie müssen einige Körner in Ihrer Mahlzeit , um Ihren Hunger in Schach zu halten haben , versuchen Sie ein paar Minuten , einige Vollkorn- Waffeln für sich selbst vorzubereiten. Wenn Sie Vollkornmehl ersetzen, für die Weißmehl in Ihr Lieblingsrezept und Magermilch anstelle eines Mast Art , können Sie Ihre alten Rezept in eine viel gesündere Version zu drehen. Versuchen Sie, eine Senkung der Menge an Öl , die Sie verwenden , sowie durch Braten sie mit einer Antihaft-Koch -Spray. Wenn es um die Waffeln Richtfest kommt , ist es selbstverständlich , dass Sie keine Sahne oder Butter überspringen und Sie sollten eine kommerziell gemacht Pfannkuchensirup für alle natürlichen Ahornsirup ersetzen. Legen Sie sie mit Beeren und Pfirsiche in Scheiben geschnitten und mit Zimt bestreuen für einen Leckerbissen , die gut für Sie ist , auch.