Six-Pack Ab Übung Tipps

Ein paar einfache Tipps können Ihnen helfen, Sixpack- Bauchmuskeln zu jedem Zeitpunkt in Ihrem Leben. Six-Pack abs kann leicht für Teenager und 20 -Jährigen zu bekommen, aber man kann immer noch ein Six-Pack , auch wenn Sie älter sind und Kinder hatten . Alles was es braucht ist die richtige Ernährung und Bewegung Regiment zu Ihrem Magen gut in Form zu bekommen. Obsess nicht

Achten Sie darauf, nicht mehr als nur immer ein Six-Pack , anstatt zu arbeiten alle Muskeln gleichermaßen besessen . Sie wollen nicht zu tun 100 Crunches und nur sieben Wiederholungen in anderen Bereichen des Körpers. Das Ergebnis kann sein , dass Sie Sixpacks aber , dass der Rest des Körpers sieht komisch aus , weil der Mangel des Muskeltonus dort. Auch haben Frauen nicht unbedingt die Art der Definition in ihren Mägen , die Männer haben , weil es nicht natürlich ist. Frauen sind mit einem höheren Körperfettanteil haben als Männer geboren. Wenn sie ihren Körper dazu zu zwingen, sechs Packungen haben, kann es ihren Menstruationszyklus zu unterbrechen. Also, über Crunches und andere Bauchmuskelübungen
Ihre Körperhaltung ist wichtig zu gehen , ohne zu hart zu sich selbst .

Achten Sie auf Ihre Körperhaltung , wenn Sie trainieren und nur gehen über den Tag. Durch Stehen Sie gerade, die Sie automatisch saugen Teil des Magens in , was Ihr Muskeltonus durch die Arbeit Ihrer Querbauchmuskelnhinzufügen können. Dies kann auch Ihnen helfen, Ihre Fitness-Level zu halten, weil es als eine Erinnerung an das Ziel, das Sie erreichen möchten dient . Zum Beispiel, wenn Sie immer pressen Sie Ihre Magen für Fotos, die Sie vielleicht eher knirscht danach tun.
Slow Down Post Partum

Viele Frauen wollen einfach nur ihre alten Körper , nachdem sie durch Schwangerschaft und Geburt zurück . Sobald sie ihre Energie wieder zu haben , einige von ihnen hüpfen in die Turnhalle , in der Hoffnung , dass ein Training kann das passieren . Gehen Sie nicht so schnell, junge Mütter . Sie können erhebliche Schäden an Ihre Bauchmuskeln tun, wenn Sie Ihren ersten Trainingseinheiten überstürzen. Zum Beispiel , Ärzte sagen, nicht für die ersten zwei bis sechs Wochen aus einem Grund funktioniert. Sie haben 9 Monate gegangen , ohne zu arbeiten , Ihre Kern , so dass dabei eine Menge von Crunches können Sie Ihre Muskeln schädigen. Versuchen modifizierten Übungen, lassen Sie Ihre Bauchmuskeln zu eng wird . Im Laufe der Zeit können Sie Ihren Körper, um die Art und Weise war es wieder und beginnen an einem Six-Pack . Sie können sogar halten Sie Ihr Baby vor Ihre Beine und tun knirscht auf sie zu , wenn Sie nicht während des Trainings haben einen Babysitter.