Pro & Nachteile von Snack Foods

Snack -Lebensmittel sind ein Teil von all unserer Ernährung . Essen drei Mahlzeiten am Tag ist wichtig für eine gesunde Lebensweise , aber mit eingebautem Snack- Lebensmittel in Ihrer Ernährung können Sie Ihre Energie zu verbessern und halten Sie die volle bis zur nächsten Mahlzeit . Umgekehrt, wenn Sie Snack zu oft auf die falschen Arten von Lebensmitteln , es könnte ein Problem für Ihre Gesundheit und Taille. Gesund Naschen

Wenn Sie versuchen, einen vollen Terminkalender zu halten sind , ist es wichtig, Ihre Energie auch zwischen den Mahlzeiten bis zu halten. Sie können diese durch gesunde Snacks essen Lebensmittel wie nötig zu tun. Ganze Körner wie Weizen liefern wichtige Nährstoffe , die das Gehirn und Körper mit Energie zu versorgen . Diese Nährstoffe sind Ballaststoffen, Eisen und Kohlenhydrate. Vitamine B1, B2 und B3 sind auch in ganzen Körnern gefunden. B-Vitamine pflegen Energie und dem Körper helfen, Müdigkeit zu kämpfen . Diese Vitamine helfen, Schlaf zu verbessern und stabilisieren den Blutzuckerspiegel. Ganze Körner sind auch reich an Ballaststoffen , die chemische Serotonin im Gehirn auszugleichen , halten Sie das Gefühl wach und energisch. Frisches Obst und Gemüse und Lebensmittel, die in Protein wenig Fett und sind hoch machen auch gute Snack -Optionen.
Unzuträgliche Snacking

Essen ungesunden Snacks auf einer regelmäßigen Basis kann dazu führen, zu einer Gewichtszunahme . Gewichtszunahme wird durch den Verzehr von mehr Kalorien , als Sie verbrennen verursacht . Snacks wie Kartoffelchips , Kekse, Kuchen und Limonade alle besitzen ein hohes Maß an Kalorien. Vermeiden Sie fetthaltige und kalorienreiche Snacks, die frei von Nährstoffen sind .

Refrain aus dem Fernseher, während Sie essen , da dies macht Sie eher zu einer Gewichtszunahme. Dies ist zum Teil, weil in einem solchen abgelenkt Zustand des Geistes, weniger wahrscheinlich, zu erkennen, wann Sie begonnen haben, zu viel zu essen sind Sie . Sie nicht in der Nähe von Snack- Mahlzeiten , wie Naschen zur falschen Tageszeit kann fühlen Sie sich voll , was Sie die Mahlzeit auslassen . Dies kann zu mehr Naschen später führen , beginnend einen Teufelskreis , in dem sehr wenig Substanz verbraucht wird .
Fazit

Essen gesunde Snacks den ganzen Tag wird Ihnen helfen, optimale Energieniveau zu halten und Ihr Gehirn und Körper mit einem stetigen Strom von Nährstoffen zu versorgen. Naschen regelmäßig hilft Ihnen auch eine gesunde Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten. Es muss darauf geachtet werden, wenn die Auswahl geeigneter Nahrungsmittel, aber, wie ungesunde Lebensmittel sind sehr zugänglich und convenient.The Supermarkt, Tankstelle, Verkaufsautomaten und alle bieten fette Snacks , die schnelle Lösungen sind, wenn Sie wenig Zeit haben . Planen und bereiten Sie Ihre gesunde Snacks vor der Zeit , die Fallstricke von Junk-Food vermeiden.