Pflanzliche Quellen für Calcium

Calcium ist das häufigste Mineral im Körper, nach den National Institutes of Office of Dietary Supplements Health . Während 99 Prozent der Körper Calcium in den Knochen und Zähnen , um ihre Kraft zu erhalten gespeichert ist, wird die restlichen 1 Prozent für andere wichtige Körperfunktionen . Calcium ist erforderlich, um Muskeln und Blutgefäße Vertrag , zu erweitern und zu der Sekretion von Hormonen und Enzymen zu unterstützen und die Nachrichten durch das Nervensystem zu senden. Während eine Fülle von Calcium-reichen Nahrungsquellen vorhanden sind, viele Pflanzen und Kräuter enthalten auch natürliche Konzentration des Minerals. Viele kalziumreiche Kräuter können in Ihrem Garten gefunden werden oder auch in Ihrem Garten gepflanzt. Klettenwurzel

Klette-Pflanze ist ein Unkraut weltweit gefunden. Grob, geben herzförmigen Blättern Möglichkeit, stacheligen Blütenköpfe , oder Grate , die sich leicht auf Stoff zu ergattern. Zwar nicht so beliebt in der westlichen Zivilisation , ist die Wurzel der Klette-Pflanze verbreitet geerntet. Die Wurzel hat einen leicht süß- scharfen Geschmack und enthält 61,2 mg Calcium für jede 125 g . Das Kalzium in der Klettenwurzel hilft, das Blut zu reinigen und auszugleichen Hormone.
Löwenzahn

Löwenzahn , die lästigen Unkraut grassiert in Ihrem Garten , sind eine große Quelle Calcium. In der Tat, 1 Unze der Löwenzahn hat eigentlich mehr Kalzium eine Unze Milch. Es ist die gezackten Blätter und Stängel , die das Kalzium , nicht die buschigen gelben Köpfe zu halten. Zarte Knospen sprießen im Frühjahr sind die besten, um zu essen. Im Laufe der Saison und der Sommer kommt , wird der Löwenzahn zunehmend bitter. Bei der Kommissionierung Löwenzahn in der Wildnis mit der Absicht, sie zu essen , ist es wichtig zu wissen, ob oder ob nicht irgendwelche Chemikalien wurden in der Umgebung gesprüht wurde . Einhundert Gramm Löwenzahn enthält 187 mg Kalzium . Calcium aus der Löwenzahn hilft den Blutfluss durch die Adern und Arterien zu fördern.
Lemongrass

Heimisch im südlichen Teil von Indien, ist eine Pflanze, Zitronengras das wächst in Büscheln von langen, natürlich Klingen . Obwohl nicht auf der Zitrone Zusammenhang weist die Anlage einen starken Zitrusgeruch und Geschmack. Aus diesem Grund ist Zitronengras eine beliebte Zutat in Küchen auf der ganzen Welt , vor allem in Südostasien. Lemongrass kann gehackt werden und diente roh oder getrocknet und gemahlen in ein Kräuterpulver . Einhundert Gramm Zitronengras enthält 65 mg Calcium. Das Kalzium in der Pflanze hilft bei der Kontrolle der Herzfrequenz und Blutdruck.