Zinkgehalt in Sonnenblumenkerne

Sonnenblumenkerne haben gezeigt, dass viele wichtige Nährstoffe für den menschlichen Körper. Neben Zink , Sonnenblumenkerne enthalten ungesättigte Fette, Eiweiß, Vitamin E, Selen , Eisen, Kupfer und Folsäure. Zink Vorteile

Zink ist ein lebensnotwendiger Mineralstoff für Körperfunktionen . Zink hilft bei der Heilung von Wunden , die Stärkung des Immunsystems und der Bekämpfung von Infektionen . Zink hilft auch , um den Stoffwechsel zu regulieren , sowie Unterstützung bei Wachstum und Reifung.
Recommended Daily Allowance

Die empfohlene Tagesdosis (RDA) für Zink bei Erwachsenen variiert mit Geschlecht. Bei Männern im Alter von über 18, ist der RDA 11 mg täglich , während der RDA für Frauen der gleichen Altersgruppe wird täglich 8 mg . Der RDA für Frauen, die schwanger sind oder stillen ist deutlich höher , 11mg oder 12mg sind.
Sunflower Seeds

A 1 Unze Servieren von Sonnenblumenkernen wird ca. 1,4 mg Zink enthalten . Dies entspricht rund 13 % der empfohlenen RDA für erwachsene Männer und 17,5 % der empfohlenen RDA für Frauen.