Hausgemachte No- Carb , High- Protein-Riegel

Protein-Riegel packen Eiweiß und Nährstoffe in einen kleinen Snack. Wenn Sie kaufen , lesen Sie die Nährwertangaben auf jedes Protein bar , weil einige in Kohlenhydrate geladen und soll für die Gewichtszunahme verwendet werden. Um genau zu wissen , was Sie verbrauchen , um Ihren eigenen Protein-Riegel zu Hause, die in den Nährstoffen , ohne Kohlenhydrate verpackt sind . Was Sie
Zwei Rührschüsseln Brauchen

Schneebesen 1/2 Tasse Wasser
Löffel
Kochspray
Backblech
Sechs Kugeln Schokolade Protein-Pulver
1 /2 Tasse Walnüsse
1/2 Tasse Cashews
Zwei Eier
Zwei Eiweiß
1/2 Tasse LSA
Mix 1 Tasse Mandelmehl
1/2 Tasse Milch

Weitere Anweisungen anzeigen
1

auf 350 Grad Fahrenheit Heizen Sie Ihren Ofen.
2

Schneebesen zwei Eier und zwei Eiweiß zusammen in eine Rührschüssel geben .

3

Gießen sechs Kugeln Schokolade Protein-Pulver in einen anderen großen Schüssel .

4 1 /2 Tasse Walnüsse, 1/2 Tasse Cashew-Nüsse, 1/2 Tasse Leinsamen - Sonnenblume - Mandel (LSA) -Mix und 1 Tasse Mandelmehlauf die Protein-Pulver, und rühren Sie sie zusammen.
5

Gießen Sie 1/2 Tasse Milch in die Rührschüssel mit den trockenen Zutaten .
6

die Schale der Eier und Eiweiß in die andere Rührschüssel hinzufügen und rühren alles gut zusammen.
7

gießen Sie langsam Wasser in die Mischung , bis der Teig klebrig . Nur bis zu 1/2 Tasse Wasser sind nicht erforderlich.
8

Sprühen Sie ein Backblech einfetten .
9

Verbreiten Sie die Mischung über das Backblech , und setzen Sie es in den Ofen .
10

15 Minuten backen , dann die Backblech aus dem Ofen .
11

Schneiden Sie den Teig zubereitet in sechs einzelne Bars und speichern Sie sie in den Kühlschrank.