Was sind die Gefahren einer Bad Diät

? Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Aufrechterhaltung eines gesunden Körpers. Ein Vorteil der täglichen Ernährung enthält moderate Mengen von Lebensmitteln aus sechs verschiedenen Gruppen : Fleisch, Milchprodukte , Getreide, Gemüse , Öle und Obst. Wenn ein Individuum konsumiert ein unsymmetrisches Menge einer bestimmten Substanz , wie Fette , kann es zu schädlichen Nebenwirkungen im Körper führen . Hohe Protien Diäten

Protein ist ein wesentlicher Stoff für alle Körperzellen. Es ist die Hauptkomponente der Haare und Nägel, hilft bei der Reparatur von Gewebe und ist wichtig bei der Erstellung von Muskeln. Da der Körper nicht Protein zu speichern, erfordert es eine tägliche Zufuhr zu funktionieren. Zu viel Protein kann eine negative Reaktion hervorrufen. Wenn das Protein in die Ernährung eines Menschen macht mehr als 30 Prozent ihres Kalorienzufuhr , sie ist mit einem Risiko für Ketose . Ketone sind Moleküle, die entstehen, wenn der Körper zerfällt Fette. Die Nieren erhöhen in der Funktion, befreien den Körper von den Ketonen , sondern auch frei Wasser mit zu hoher Geschwindigkeit . Dieser Prozess kann zu Austrocknung und einem Verlust von Knochenkalzium und Muskelmasse führen . Weitere Nebenwirkungen sind mit Bad Atem , Schwindel und Stress auf das Herz . Eine gesunde Menge an Protein in der Ernährung einer Person 15 Prozent ihres täglichen Kalorienzufuhr.
High- Fat -Diäten

Fett liefert Energie für einen gesunden Körper. Eine Ernährung, die zu viel Fett enthält, stellt eine Person mit einem Risiko für Fettleibigkeit, Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten. Fett sollte etwa 20 bis 35 Prozent einer Person täglichen Kalorienzufuhr. Die drei Arten von Fett , gesättigten, ungesättigten Fette und Transfette . Gesättigte Fette sind in der Regel bei Raumtemperatur fest , und sie sind die primären Fette für erhöhten Blutcholesterinspiegel und einem erhöhten Risiko von Herzerkrankungen verantwortlich. Ungesättigte Fette, normalerweise bei Raumtemperatur flüssig ist, senkt den Cholesterinspiegel , wenn sie anstelle von gesättigten Fetten verwendet werden. Transfette sind durch Hydrierung , den Prozess, der flüssige ungesättigte Fette , feste höheren gesättigten Fetten ändert erstellt. Trans-Fette können Low-Density- Lipoprotein-Cholesterin (LDL) zu erhöhen, als das schlechte Cholesterin . Sie können auch niedriger High-Density- Lipoprotein (HDL) , das gute Cholesterin , wenn für ungesättigte Fette ersetzt. Alle Arten von Fett kann zu Gewichtszunahme führen, wenn in zu hohen Mengen konsumiert werden.
Very Low -Fat -Diäten

So wie Ernährung, die viel Fett vorhanden gesundheitlichen Komplikationen , Diäten, die stark einschränken oder ganz zu beseitigen Fett , kann auch die Gesundheit einer Person beschädigen. Sehr fettarme Ernährung kann zu Fruchtbarkeitsproblemen und einer Hormon-Ungleichgewicht bei Frauen führen. Sie können auch die Fähigkeit des Körpers , um Herzerkrankungen und bestimmten Krebsarten zu verhindern, zu verringern, beeinträchtigen die Fähigkeit des Körpers , um fettlösliche Vitamine und niedrigere HDL-Cholesterin zu absorbieren. Eine Diät ist sehr fettarm , wenn 0 bis 19 Prozent einer Person täglichen Kalorienzufuhr ist Fett.
Low- Kohlenhydrat-Diäten

Low- Carb-Diäten produzieren Gewichtsverlust durch Verringerung der Kalorien -und Wassergewichtsverlust . Wer auf Low-Carb- Diäten essen auch weniger Nahrung als Folge der voller Gefühl schneller aus dem Konsum von Lebensmitteln mit hohem Eiweiß und Fette. Gefahren mit einer Low-Carb- Ernährung verbunden sind , ein erhöhtes Risiko für bestimmte Krebsarten und Herzerkrankungen aus den Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Fett- und Cholesterin. Gastrointestinalen Zuständen , wie Verstopfung, kann aus einem Mangel an Faser bei Obst und Gemüse beschränkt zu entwickeln. Ketose kann auch während Diäten, die Low-Carb zu entwickeln.