Hausgemachte Getränke für die Gewichtszunahme

Herstellung der selbst gemachten Getränke für die Gewichtszunahme ist extrem einfach . Sie brauchen nur einen Mixer, im Laden gekauften Ergänzungsmittel, Zucker /Süßstoff (optional) und Eis ( optional). Um die Gewichtszunahme zu optimieren, sehen diese Getränke als Ergänzung und nicht als Ersatz für Mahlzeiten. Protein

Erhöhte Proteinzufuhr ist von entscheidender Bedeutung in der Gewichts - Prozess gewinnt , weil es die essentiellen Aminosäuren , um Muskelmasse zu steigern. Neben offensichtlichen Entscheidungen wie Erdnussbutter und Banane , hat bis auf die Proteinmischungenwie MYOTEIN , BSN Syntha -6-und Gaspari Nutrition MyoFusion . Eine Kugel Proteinpulver pro Getränk ist in der Regel mehr als genug.
Calcium

Calcium spielt eine wichtige Rolle bei der Gewichts gewinnt Prozess wegen seiner Fähigkeit , stärker zu bauen und dichteren Knochen. Nach dem Office of Dietary Supplements , muss ein gesunder Erwachsener 1000 mg Kalzium pro Tag . Quellen , die reich an Kalzium sind Milch, Quark und Joghurt.
Verstärkung Muskeln, nicht fett

Um Gewicht gesund zu erhalten, ist es wichtig, zu beachten, dass man Muskeln, nicht Fett zu gewinnen. Während Erdnussbutter und Eis sind häufige Zutaten für Gewichtszunahme Getränke, beseitigen sie von Ihrer Diät , wenn Sie gewinnen unerwünschte Fett sind .