Wie kann ich essen, High- saure Lebensmittel

? Einer der Schlüssel für eine gute Gesundheit ist die Aufrechterhaltung der Körper die Balance zwischen Säuren und Basen (oder Laugen ) . Zu viel Säure kann erhebliche gesundheitliche Probleme, vor allem eine Anhäufung von Abfallprodukten im Körper verursachen . Essen sauren Lebensmitteln ist an sich nicht schlecht , aber es muss immer von Lebensmitteln, die alkalisch, oder das Gegenteil von sauer sind ausgeglichen werden. Saure Ernährung kann Knochen zerstört werden, da der Körper Kalzium aus den Knochen , um Säuregehalt im Blut auszugleichen. Anleitung
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Planen Sie Ihre Menüs . Balancing sauren Lebensmitteln mit alkalischen diejenigen ist oft eine Herausforderung, im Supermarkt , aber einige Planung wird das lösen . Da die meisten Amerikaner essen zu viel Säure , entsprechend erweiterte Health Plan , könnte es sinnvoll sein, mehr Lebensmittel, die Grundlagen sind , wie einige Zitrusfrüchte ( Zitronen und Limetten ) und Spinat kaufen. Es ist auch eine gute Idee, kleinere, häufigere Mahlzeiten statt zwei oder drei große zu haben. Dadurch wird verhindert, große Spannungsspitzen von sauren Verdauungssäfte .
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alkalische Lebensmittel kaufen . Wenn Ihr Menü enthält sauren Lebensmitteln wie Leber, Eier, Fleisch, Bohnen oder Pflaumen , stellen Sie sicher , um sie mit viel Spinat, Sojabohnen oder Karotten auszugleichen. Kaufen Sie viele Zitrusfrüchte könnte den Trick tun. Entgegen der landläufigen Meinung , sind Zitrusfrüchte nicht sauer , sondern werden vom Körper in Basen metabolisiert. Da die amerikanische Diät ist so sauer, ist es immer eine gute Idee, auf Zitrus tanken .
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Milch zu den Mahlzeiten vermeiden. Ein weiteres Missverständnis ist , dass Milch eine Base. Es ist an sich , ist aber nicht in ein Grund vom Körper metabolisiert . Es tut nichts, um den Säuregehalt des Körpers zu senken und kann sie zu erhöhen, nach Gesundheit Castle.
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Balance Ihre Ernährung. Beim Essen sauren Lebensmitteln wie die meisten Milchprodukte, Weizen meisten Produkte oder die meisten Fische , stellen Sie sicher , um Dinge wie Pilze, die sich auf Säurespiegel im Körper schneiden können, gehören . Fügen Sie Gemüse wie Brokkoli , Karotten, Gurken, Eisbergsalat oder Zucchini in allen Mahlzeiten.
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Vermeiden Sie Alkohol , oder zumindest einschränken. Alkohol ist sehr sauer (vor allem Bier) und können die Schäden, die durch Lebensmittel mit hohem Säure getan zu erhöhen.
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Nehmen Ergänzungen, die Körper Säure kontrollieren können. Wenn Sie Ihre Ernährung ist sauer , nehmen Sie Ergänzungen von Calcium, Kalium und /oder Magnesium zu Säure steuern. Dies kann nicht eine Diät , die reich an Alkalien ist zu ersetzen, aber es kann helfen.