Lebensmittel, die Ihr Energieniveau anheben

Nahrhafte Gemüse und Lebensmittel, die reich an Eiweiß und Eisen Erhöhung Energieniveaus . Spezielle Lebensmittel wie Spinat Kraftstoff Ihr Gehirn mit Vitamin A und E und Eisen. Eisen fördert die Fähigkeit Ihres Körpers , um rote Blutkörperchen zu produzieren. Wählen Energie steigernden Lebensmitteln wie Spinat oder Eier zu unserem Körper Brennstoff , so dass Sie am Tag nehmen kann. Eier

Medical News Today Website heißt es , dass Eier verbessern Kraft und Energie. Eier sind reich an Vitamin E, Omega -3-Fette , Eiweiß und B- Vitamine zusammen mit einigen anderen Nährstoffen. Die University of Maryland Medical Center , sagt , dass Vitamin B6 insbesondere hilft dem Körper Energie zu schaffen , indem man Kohlenhydrate in Kraftstoff. Kochen und schälen Eier und fügen Sie sie Ihren Salat oder Truthahn-Sandwich zusätzlich zu essen Rührei zum Frühstück mehrmals pro Woche .
Spinat

der Welt gesündesten Lebensmittel Webseite stellt fest, dass Spinat erhöht die Energie und Kraftstoffe Ihren Körper mit Kalzium, Kalium, Eisen und einer langen Liste von anderen Vitaminen . Um eine tägliche Dosis von diesem gesunden grünen bekommen , essen eine Spinat -Tomaten-Salat zum Mittagessen oder Spinat hinzufügen , um fast jeder Mahlzeit den ganzen Tag. Spinat Blätter können zu Ihren Truthahn-Sandwich oder ein Smoothie mit einer Banane und Erdbeeren hinzugefügt werden. Sie können auch Dampf Spinat und haben es als Beilage zum Abendessen , aber bedenken Sie, dass jede Art von Kochen tötet einige der Vitamine und Mineralien.
Spirulina
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Spirulina ist eine blau-grüne Meer Gemüse , das hilft auch Erhöhung Energieniveaus. Dieses Futter ist reich an Eisen, Jod , B- Vitamine und Eiweiß zusammen mit einigen anderen Nährstoffen. In Spirulina-Pulver , um Ihre Lieblings -Smoothie oder streuen Sie es auf Ihrem Salat. Sie können Spirulina bei Ihrem örtlichen Bioladen zu finden.
Buffalo Meat

Büffelfleisch ist eine weitere Steigerung der Energie- Nahrung, weil dieses Fleisch ist sehr hoch in B- Vitaminen, Eisen und Protein. Buffalo magerer als Rindfleisch , so ist es viel gesünder für Sie als gut . Essen Büffel Spaghetti oder Buffalo Burger während der Woche. Ersatz Büffel für Fleisch beim Kochen Ihrer Lieblingsgerichte .
Sprouted Kornbrot

Auswuchs Korn-Brot ist reich an Energie steigernden B- Vitamine und Ballaststoffe. Diese Art von Brot ist teurer als herkömmliche Weizen-oder Weißbrot, sondern Auswuchs Brot ist mit mehr Nahrung verpackt.